比賽時我會堅持到底,但對於美麗我絕不妥協,美美的出門運動,可以提升運動時的自信心,是很重要的啊。對我來說,運動用品除了功能性之外,好不好看絕對是我的重點之一,今天要來介紹的是我個人非常喜歡,而且兩者兼具的"Compressport"

 

我的中空帽第一選擇

我想第一樣,一定不得不提的就是它們家的中空帽了,跟我熟識的朋友就一定知道,除了平常練習,幾乎每一場比賽都不缺席的就是這頂帽子,翻開我的相簿真的有嚇到我,初略整理照片,戴著中空帽的照片竟然超過600張(都不知道怎麼選照片了XD)。

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鐵人三項的比賽就像是一場每個人都經歷過的期末考,「游泳、跑步和騎車」,就像是「國語、數學和美術」,有些科目你只要稍微讀一下就通透,有些科目再怎麼努力就是讀不好(笑)。而最讓我頭痛的科目,絕對是「跑步」,說真的我覺得我一點也不適合長距離的耐力賽,尤其是這種要比七八個小時的,光想到我就頭皮發麻,但我想再怎麼不在行的科目,只要加倍努力,應該能低空飛過。 

 

賽前如何備賽

說真的,我是一個壞典範XD,去年決定參加時,還有在維持三項運動,但中間有一度完全沒在動,完全就是「凹」的曲線圖,所以賽前一個多月時,我想過各種方法不想參加IM70.3,各種負面想法我都有,不斷質疑自己為什麼要報名比賽,只剩下一個多月再開始練習會不會太慢,接近60公斤的小胖妹每一項都很吃力啊(抓頭)。

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▲這個藏王山腰上的小教堂,很有味道。

滑了三次雪,第一次連續二天遇到三次搜救雪車,這是一個怎樣的故事呢?

HIHI~大家好,我是小毛,自從2016年去日本苗場滑過一次雪後,一年一次出國的機會,選來選去還是都給了滑雪,今年已經是第三年。程度大概是中級,紅線、綠線基本上沒有問題,有滑過黑線但嚇到不行,目前正學習怎麼漂亮的併腿中。

首先來說說藏王的滑雪地形,藏王擁有24條雪道、38座纜車,這裡最初是由許多大小雪場合併起來,才有現在的藏王滑雪場。這是我第一次來到纜車數量大於雪道數量的雪場,雪道及纜車非常的多,拿到雪場地圖後實際走過發現,雪道真的蠻複雜的,讓我三天迷路了二天,可能是地圖上標示和實際的情況有一點差距,第一次去的朋友很容易走錯雪道啊!雪道難易度的部份有:綠線(初學者)、紅線(中級)、黑線(高級)三種線都有,從最山頂的樹冰到山下,其實都有綠線可以走,對於中初學者來說,是逛山的一大福音。

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來自美國聖地牙哥的LifeProof,設計出具有保護性、功能性及時尚為一體的手機保護殼,真的是戶外運動者的福音。

關於小毛選擇手機保護殼的幾大重點:
✔️外型不能過於花俏且要耐看。

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第一次接到車衣車褲的評測,覺得興奮又有點開心啊,騎車終於有新車衣車褲穿了✌✌✌。

品牌介紹

這一次小毛所要評測的商品是:ACO CHIC愛時尚運動代理,韓國機能品牌FIXGEAR的自行車系列,已經創立有十二年之久的FIXGEAR,它們的宗旨是:希望讓運動員不論在任何環境從事運動,都能維持在個人最佳狀態,所以產品採用都是高機能的布料,為熱愛運動的人研發創新獨特的運動裝備。

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(照片由Frank所提供)

難得的放假日,想要到戶外走走運動運動,但又不想要太累,最好來個有吃有玩的行程,還有美麗的風景可以看,我想~這個假日就完美了!不過每次看到朋友FB的騎車動態,都是些誇張到不行的路線,什麼一日北中、北高啦,陽明山的風中劍、如來神掌、助航站等等等,想跟又覺得自己實力不到,有沒有適合一般人,甚至是沒有車子也可以參加的騎車活動啊?

 

朋友們看過來,2017宜蘭縣政府舉辦的自行車節,有得吃也有得玩,還有風景可以看,騎乘的距離只有三十公里左右,就算沒有自己的單車,放心,人來就好,咖打陷甲你傳便便(台語)。

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只要到了外地,我最喜歡做的一件事情就是:早上晨跑冒險去

這件事會讓我整天超有精神的,享受屬於自己一人的早晨,而且大家都還在睡覺時,已經偷偷先完成了一件事了。

AM5:20一早從飯店門口出來,伴隨著一陣冷風

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想當初會開始跑步,其實是一場與男友的賭注,那獎品就是一雙「襪子」,因為男友賭我絕對不可能跑超過40分鐘,如果超過40分鐘就送我一雙破百元的跑步襪。對於當時的我,一雙30元的襪子就很好穿了,怎麼會有人買幾百元的襪子?所以為了一雙跑步的功能襪,我拼命跑了人生中第一次40分鐘不停歇,就是想知道,一雙破百的跑步襪跟一般傳統的襪子到底有什麼不同?

時間已經來到了三年後,穿過的跑步襪已經不少,所以我今天要來把我穿過的運動襪來做一個大評比。穿過的襪子何其多,但能留在身邊的卻不多,想要回購的更少,快來看看有哪些吧。

 

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說到哈爾濱,我會直接聯想到冰雪奇緣,然後唱起:Let it go, let it go Can't hold it back anymore」,那麼在沒有雪的夏天,哈爾濱要怎麼玩呢?

把去過的景點直接1~5顆星星做推薦!

 

夏天也能滑雪-哈爾濱萬達城全球室內最大的滑雪場

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2017/08/24

我來到了一個連我自己都無法想像的國度。

記得小時候,覺得自己長大應該能做很多很多的事。但長大後才發現,真的有太多不懂的人、事、物,而每件事情都是一種全新的挑戰。只要勇敢的踏出自己心裡的那一步,把自己當作一張白紙,隨時保持最真的心,去體驗。我想所有的東西看起來會不一樣。

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2017年8月26日,天氣涼得剛剛好的這一天,我即將用雙腳踏遍這塊像是樂高建造的國度。是的,我人正前往哈爾濱國際馬拉松的路上,準備開跑。

晴空萬里,氣溫15度,這是最適合跑步的天氣。

 

穿著WE RUN TPE的跑衣,宣告:「我來自臺灣台北。」

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第一眼看到Gear 360,覺得它長的好像南方四劍客的阿尼,但仔細看又好像眼球, 好啦,外貌協會的我承認,第一眼覺得它還稱不上"可愛"。但這小小的一支竟然有「360度」的功能,可以拍照,還可以錄影耶。充滿期待按下電源鍵後,聽到開啟還有關掉電源的聲音,我…融化了,這聲音好可愛,加分加分!害我不自覺按了好多次開關,聽幾次都不厭倦。


Gear360附的圓圈圈吊環,其實內藏小巧思,可以隨時將阿尼立起來喲。

 

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常常有很多人問我,你明明跑步跑很久了,跑步怎麼還會是你的弱項?是不是你跑不夠啊?

有許多人和我一樣,明明練習的也不算少,不過進步的非常緩慢,不小心跑太多就這裡傷那裡傷的,真的是我們練習不夠嗎?

跑步是項全民運動,上至老人,下至小孩,只要有一雙跑鞋,甚至不用穿鞋都可以跑步。但看似簡單的跑步,要跑的好卻是非常不簡單。從脖子到腳底,身體的每一個部位都要在正位上,只要有其中一個部分歪掉或是卡住,跑步經濟性就會降低,就是效率很差的意思。(有興趣可以查查,什麼是跑步的動力鏈)

 

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這一切的一切都在經過終點後

完成了30歲許下的生日願望和與自己的約定

「我,在能力所及中,努力的完賽了。」

從報名開始,這一路上遇到的每一個人,都是我的貴人。

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「自從去年決定玩鐵人三項後,我沒有想過原來有一天我會愛上游泳,而且游到欲罷不能。」


(圖片來源:Peter kao)

去年暑假,我懷抱著鐵人三項的夢想,當時的我沒有車也不會自由式。10個多月後,我把夢想化作實際的行動,終於在今年的四月底,完成人生第一場鐵人三項賽事。緊接著一個星期後,參加救生班連續18天不停歇的救生訓練,也在上個月順利結訓。


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你是不是跟我一樣,不知道從什麼時候開始,每當出門跑步或騎車,帽子已經成為不可或缺的一項配件。
√有太陽時可以遮擋陽光和紫外線,下雨天可以避免雨水直接滴入眼睛。
√帽子戴上比較有型,還可以修飾臉型。

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參加救生員訓練這期間,有許多人私訊我,想參加救生班到底有什麼資格?要花多少錢?一個單位好?我依照我自己參加過後的心得簡單的回答大家。

考救生班的資格是?

本來我想答案:不用游的很好,但至少會游泳(蛙式+自由式)。但本班有一個女孩兒,完全不會游就直接來上課,最後一天也跟我們一起完成考試,用過人的意志力完成連續18天的訓練,就是「絹式奇蹟」。所以我只能建議說,如果本身就會游泳了,來上救生班會比較容易上手,但不太會游泳的,會比會游泳的同學辛苦非常很多。

如果是純粹想「學游泳」建議參加救生班嗎?

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有了第一次鐵人賽的經驗,發現在開放性水域,學會「自救」實在太重要了。所以一比完賽立刻來報名救生班,成為台北市水上救生教練協會第3384期的學生,開始連續18天不間斷訓練!

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其實喜歡Compressport它們家的商品很久了,就如同前一篇文章所提到的三鐵衣怎麼選擇篇?。它們家的配色我超喜歡,有許多小細節設計,簡單大方卻讓人愛不釋手。

今日就來開箱&實測一下,Compressport的三鐵衣褲。把實測過的缺點、優點一次通通報給你知。

 材質 

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一直很希望在鐵人賽前,能體驗一下所有比賽的流程,才不會在比賽當天手忙腳亂。昨天模擬過後,有幾項特別要注意的地方,可以給大家做個比賽參考。

 

關於這一次鐵人三項模擬賽我想說的是:

補給真的真的不能少,時間到了就要吃

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說真的,每年都是膩到不行的河濱路線,報名真的就是為了「完賽禮」。但這一次有些部份真的有待加強。

 關於2017 WOMEN RUN TPE讓女孩傷心的大小事,你中了幾樣?

▼一開始的圖片是寬版背心,實際到手竟然換成細肩帶的,雖然上面有寫以實際收到的為主,但我個人還是偏愛寬版的,有點傷心啊~


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距離鐵人賽越來越近,真的是既緊張又焦慮。沒想到鐵人的生活竟然如此忙碌,不光是訓練時間一直覺得不足,一場鐵人賽需要準備的東西真的好多好多,什麼都要靠自己,總是有做不完的待辦list。

 

其中一項需要準備的就是,比三鐵真的需要三鐵衣嗎?

尤其是第一次比三鐵的人(初鐵),三鐵衣真的不知道到底該不該買。畢竟一套三鐵衣”貴”的讓人覺得「不要不要」,很怕買了就只穿比賽那一次,感覺上就很浪費啊(抓頭。

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滑雪要省錢,除了交通之外,「住宿」也是其中一個大項目啊。當初的考量除了價格,格外重要的一點是:一定離滑雪場近的,不然光是每天扛裝備走到雪場就沒力了吧。SKI鞋真的有夠難走的。

這一次住的地方,是網路上都推薦的背包客棧民宿「Backpacker KIRAKU」,就在北海道二世谷比羅夫(Niseko Grand Hirafu)裡,從窗戶看下去就是雪道,走出去就是纜車了,地理位置超級方便。

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通通裝進行李裡!

從小到大就很嚮往滑雪這項運動。自從在2016年第一次滑雪後,真的就「中毒」啦!今年2017要去北海道的二世谷再滑一次!但"第一次滑雪"到底要準備什麼東西呢?「哪些東西可以用租的?」「哪些需要自己準備?」

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以下提供自己的經驗,給第一次滑雪做參考,下面將從頭到腳做介紹,希望大家能省則省喲。

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馬路已經如虎口,不要讓河濱成為獅子大開口!

開始騎車之後,發現河濱真的是一個讓人又愛又恨的地方。而河濱三寶,讓人聞之喪膽(我好像也是其中一寶!?)。聽過許多朋友出了車禍,竟然都是河濱居多,實在讓我太驚訝。

維護河濱禮儀從自己開始,小毛就以騎車的角度出發,不要讓自己成為「騎車討厭鬼」。

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HI~各位想買車的朋友,上一集 說的功課都做了嗎?是否有一些些基本觀念了。 

 

「單車牌子百百種,到底要買那一種?」

如果像我剛開始一樣,完全毫無頭緒的話,可以先請朋友推薦的開始,或是上網詢問網友當然最重要的還是「預算」。以我的經驗來看,大部份網友推薦新手買的車子,好像都是"捷安特""美利達"居多。畢竟是大家比較熟悉的牌子,服務據點多可以隨時去看。像我還在選擇階段的時候,就把捷安特的每一年款都看了好幾輪。

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因為沒有側柱,靠車也是一種學問!

第一次騎朋友的公路車才知道,原來公路車跟我從小到大騎的腳踏車,有非常大的不同。

✔公路車的「高度」都是量身定做,不像UBIKE一樣,可以隨時調整。

✔通常都是「彎把車」,最前面像個公牛角一樣,有種帥氣的感覺。

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如果有在運動,對於「放鬆肌肉」這件事一定不陌生。但是我以為躺在床上,學"蛋黃哥"耍廢,配合他的口頭禪(好~~累~~喔~~~),就可以放的很鬆(喂)。事實上,只有心放鬆是不夠的,肌肉也需要放輕鬆喲。

而且你知道嗎,就算"沒在運動",不代表不會緊繃,其實也需要放鬆的。日常生活中,如果像我一樣整天坐在辦公室裡,一坐下去就是一個姿勢長達二、三個小時不變動,如果坐姿不良、翹腳啊、駝背啊、眼睛離螢幕越來越近,讓脖子前引、當低頭族等,長期下來容易腰酸背痛、肩頸也會很不舒服。

其實「筋膜」就像是肌肉外面包覆的一層保鮮膜,因不當的姿勢或長期過度使用,筋膜會把肌肉越包越緊,使肌肉失去彈性。這時候容易產生許多問題,肌肉緊繃、交互抑制、抽筋,最後拮抗不平衡然後受傷。所以透過滾筒來自我放鬆,達到放鬆筋膜、舒展肌肉的效果,是很重要的。

 

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以下這些情況讓你有「脫鞋就崩潰」的困擾嗎?

1.去朋友家玩時

2.餐廳吃飯需要脫鞋時

3.冬天穿馬靴時

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(照片來源:運動筆記Una Chang)

 長大後你是否還記得,小時候每學年的班級大事?全班有一半的人每天放學都留下來練習跑步、接棒,直到比賽的那一天,每一棒在操場上盡全力的奔跑,不是為了自己,而是為了全班的榮譽而戰。是的一年一度MIZUNO美津濃接力賽又到了,這場比賽除了可以重溫小時候接力賽的美好,全程42.195馬拉松的距離由八個人一起完成的感覺很不一樣。這是一場屬於大人的接力賽。

 

=報名秘訣=

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