目前分類:好時光同樂會 (16)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

10289833_815127201832762_2973779538403838520_n.jpg  

【結業跑公告】05/03 上午8:00準時開跑!

鏘鏘鏘鏘~輕鬆組跟挑戰組的好女孩們總算可以見面囉!

春天班的結業跑時間是53日星期六早上,集合地點為景福租借站*

◎集合

文章標籤

薛小毛 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

好時光同樂會【第十一週】

IMG_20140501_103828.jpg  

◎金峰魯肉飯

今天提早下班去買蔡的生日禮物,順便來吃鼎鼎大名的金峰魯肉飯。人家是三過家門而不入,我大概是20過金峰而不入吧!每次經過都大排長龍,看到這麼多人只好放棄。雖然我們每個星期二都會來團練,但從來沒吃過,決定最後一次來吃吃看。體貼的孟玉說要一起陪我來吃,還好今天只排了大約10分鐘就吃到。

 IMG_20140501_104137.jpg

文章標籤

薛小毛 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1662143_777105778967332_3115944375826390818_n.jpg  

什麼一轉眼已經來到了第十週了!!!生活中已經習慣有這些好女孩來相伴,和女孩們的感情越來越好,不只在跑步上有伴,連生活上也都互相加油打氣,一想到只剩下最後二週,心裡好像那裡悶悶的。

10262227_777094998968410_2282144045658041250_n.jpg   

美麗的小編

不過和女孩們相聚總是開心的,本週訓練菜單有:

文章標籤

薛小毛 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

10258677_771349832876260_6885801510584267854_o.jpg

首圖就來張酷的美麗5比(本身想走酷妹路線)

這星期好時光同樂會請我們做了一個問卷調查,輕鬆組的大家們普遍覺得跑的不夠多。所以教練及小編們就來滿足大家的願望。

本週訓練菜單:

文章標籤

薛小毛 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

148941147.jpg    

◎公告

WEEK EIGHT 輕鬆組】公告

第八周我們要玩十八啦!辰辰教練精心設計結合法特雷克的趣味訓練,輕鬆組的大家準備好要來好賭一下了嗎?:D

看到小編的公告,立馬轉換為開心模式,一定很好玩啊(期待)

文章標籤

薛小毛 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

10010131_764122590265651_1305428403_o.jpg   

好時光已經過了大概一半,已經很習慣星期二就是跟大家一起玩耍,今天是由『安安』教練開出的課表,讓女孩們能多跑一點,挑戰自已。

我和RUN MORE的團員為了4/6SKECHERS路跑賽在團練前來個相見歡,順便拿路跑的東西,交辦完所有的東西之後,一如往常的準備開始今天的活動。

 SAM_7708.JPG SAM_7709.JPG    

小搗蛋送我們一人一個小蝴蝶節代表我們都是好時光女孩兒(還逼我們都要帶上)

文章標籤

薛小毛 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 IMG_20140326_080849.jpg   

不免俗的又要來跟熊熊玩(你到底要拍幾次,觀眾都看膩了)

IMG_20140326_080002.jpg    

每一次都好期待星期二的團練,每一週小編及教練們總是帶給我們新的驚喜,讓我們每一次都玩的非常開心。我想好時光同樂會用心良苦想讓女孩們能愛上運動,找到運動的樂趣並持續下去,養成良好的運動習慣。

 SAM_7604.JPG  

薛小毛 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

好時光同樂會(第五週)

 1977286_757532580924652_396367788_n.png  

什麼!!!不敢置信已經是第五週了。

時間真的過的飛快,想想我不是剛來參加嗎?       

◎集合前

文章標籤

薛小毛 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【好時光好同樂】我最好色第4
【主題】花現台北-今夜『粉』美麗
【衣服顏色】粉紅
【跑步路線】大安森林公園
【組名】輕鬆組-美麗5比好女孩

文章標籤

薛小毛 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1982244_754324877912089_1491043129_n.jpg  

老天您終於聽到100位女孩們的祈禱了,不在是陰雨綿綿,氣溫也不冷不熱,就是適合跑步的好天氣啊。  

今天的我提早出門,小胖幫我點完名之後,立馬先去跑一圈。聽著high歌,心情舒暢,且越來越興奮,大約是用暖身的速度開心的跑完。

 SAM_7038.JPG  

印象深刻的是,還沒八點開始之前,五小隊的團員們一碰到面就話匣子打開,完全停不下來,今天還帶了吃起來有奇特口感的金桔,一咬下去超酸,但多咬幾下又變甜,吃起來像【哈利波特】裡的食物,哈哈。

文章標籤

薛小毛 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

【好時光好同樂】我最好色第3次

 

【主題】花現台北-蜘蛛人驚『紅』一現

 

文章標籤

薛小毛 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

【好時光好同樂】我最好色第2次

【主題】花現台北  之 『夜光派對』

【衣服顏色】瑩光上衣(黃*2、綠、紫、粉、藍)

【跑步路線】芝山-劍潭

【組名】美麗5比好女孩

文章標籤

薛小毛 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

   SAM_6691.JPG  

◎下大雨

今天依然是陰雨綿綿,雖然人家說遇水則發,但第一週有發過就好了,希望接下來的每週二都不要下雨了,還我『晴朗的好時光』。我們改了地點「永福橋下 景福自行車租借站前」,感謝小編們努力幫我們找尋適合的地點,雖然這裡離我家好遠,但好時光女孩是風雨無阻!!! 

SAM_6693.JPGSAM_6694.JPG    

出發的路上真的一度覺得我是不是走錯路了,下著大雨加上整條路上好暗,一直東看西看看是否有沒有同伴可以一起同行,還好跑神一直眷顧著我,我走到橋下終於找到大家了。

文章標籤

薛小毛 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【好時光好同樂】

【主題】美麗5比 花現絕色台北  之 五彩萬花筒 

【衣服顏色】

【跑步路線】花博公園

【組名】美麗5比好女孩

文章標籤

薛小毛 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 IMG_20140226_073320.jpg    IMG_20140226_073350.jpg  

        芝山站看腳&鬆餅

        一下班立馬衝到芝山站和美女國英會合,最近在跑步的時後會有『腳底痛』及『膝蓋不舒服』,等問題,但真的不知道實際的原因到底出在那裡?是跑姿不對?鞋子的問題?聽說有一間不錯的醫院,專門在處理運動傷害與骨科,治療師會免費幫你檢測。

SAM_6428.JPG  

        到了現場之後,治療師徒手測量我的骨盆、腿長、前/後足內外翻情形、踝/趾關節活動度等,然後觀察我們不穿鞋及穿鞋走路的樣子,原來我的問題真的出現在腳底,由於跑步的時後腳跟著地之後,前腳掌並無同步著地,所以當前腳掌著地時,我的腳跟又在拐一下(好像在繞口令~),反正就是我的腳跟會用到二次的力氣,足弓也不足,所以導致腳底會痛,治療師說問題並不嚴重,要記得放鬆腳底及做核心、肌力等,鞋子要換合腳的。另外治療師還教我們可以在家裡簡單放鬆方式,還玩了皮拉提斯的床,真的是收獲滿滿。

文章標籤

薛小毛 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

128537.jpg  

很開心能參加好時光第二屆輕鬆組

什麼事情的第一次總是特別印象深刻

雖然下著毛毛細雨

但澆不熄大家的熱情啊

文章標籤

薛小毛 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()