目前分類:小毛運動經歷 (8)

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每次減重有了一些小成果後,還沒到達終極目標前就又開始怠惰了,鄉親啊,這樣不行,日本三鐵也比完了、生日也過了、大餐也吃了、放縱也夠久,差不多該結束了,接下來好像也沒什麼藉口,要來好好回歸正常生活跟飲食控制了。(很抱歉7月份就這樣無預警的停刊XD)

前情提要:
4/11公司體檢出來是62kg,歷經三個月左右,8/6號體重是58.4kg,大約少了4公斤左右,雖然前幾天有掉到57.7kg,但懷疑是掉水份或是前一天吃的比較少,正確的體重數字會從8/7重新計算,一樣每天早上定時量體重。

飲食熱量計算:

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2018/07/03-1Month.23Day
「游泳退步的好快」今日體重:58.1kg
因晚上有事,所以決定起個一大早來游泳,我想像早上的游泳池是三三兩兩在個自的水道裡悠游,結果5:55的左右,門口已經好多人在等著進場,6:00更是湧入大批人潮,比晚上還多人,可能心情沒有定下來,一直覺得前五百公尺時間過的好慢,雖然目標是1500公尺,但游到800公尺我就想上岸了,之後都是靠著毅力游完了,起來看了一下手錶,1500公尺從之前40分內退步到46分了,哈哈哈,看來要多去泡泡水,找回水感了。體重掉的有點快,是不是剛好身體清空加上早上游泳,明天再來見真章。

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2018/06/30-1Month.20Day
「充實的一天」今日體重:59.9
松山運動中心鯨魚池的開放時間,早上只有6:00~8:00,一不小心就睡過頭真的是有夠早,還好今天鬧鐘5點響起,並沒有太多不甘願,泳衣穿上東西收拾一下就出發了,不過離上一次游泳是什麼時侯已經想不起來,今天預計至少1500m,由於腳踝還沒有恢復完整,所以踢水的部份並沒有像以前隨心所欲的亂踢,而是乖乖的從大腿發力,不過別以為這麼早就沒有人,事實上人超多的, 同一個水道至少有五六位,我不斷的被超車與超車,游到一半我起來看一了一下手錶的距離,竟然只有500m,於是繼續游下去,但後來真的是越游越順,大約在1500~16000m,我掙扎著要不要游2000m ,一抬頭看到理事長,打個招呼後請我繼續,最後真的游了2000m,上岸後和理事長聊天,他幫我看了一下缺點,還幫我借了小浮板,用腳夾著小浮板,接著又練習了500m划手,覺得已經到達極限,哈哈哈。

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「公布體重」

登登登~24天過去了,到底飲食控制後的體重的變化為何呢? 請看 教練我要減肥-2018年6月

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記得從小到大

因為對自己是一個胖子極度沒有自信

當然也是受到很多的不公平對待

(到底胖有什麼錯!?不過就是多點脂肪!!!)

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如何穿的美美,穿的舒適又適合運動

關於騎飛輪時的穿搭還有需要帶的配備,

我以女孩兒的觀點來做重點整理。

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大家好我是薛小毛,跑齡約1年,目前跑過幾個半馬,希望未來參加全馬

開始運動的原因和大多數人一樣是為了"減去多餘脂肪"

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去年我從跑操場起家,一開始也沒抱太大希望因為也不知道我可以堅持多久

因為跑操場很無聊加上我就是個三分鐘熱度,但我竟然慢慢的跑出成就感!

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作者: 薛朋妍 編輯: 吳毅亭

【我曾經意志不堅,也曾經沒有自信】

是的我豁出去了,為了勉勵大家來運動,擁有一個健康的身體和豐富的人生。

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其實這大概是67公斤左右-在胖下去我就不敢照相了

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