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◎公告

WEEK EIGHT 輕鬆組】公告

第八周我們要玩十八啦!辰辰教練精心設計結合法特雷克的趣味訓練,輕鬆組的大家準備好要來好賭一下了嗎?:D

看到小編的公告,立馬轉換為開心模式,一定很好玩啊(期待)

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◎十八拉

一群女孩像賭徒一樣的圍在兩個碗公的中間,專注著看著骰子點數,深怕骰到六點,沒錯今天是比。由每隊的隊長出馬來骰骰子,等等要做的動作的次數。看到大家骰到1超級開心,骰到6奧悔不已的表情真的是太可愛了。

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隊長淑君姐是個幸運星,我們骰到了112435,沒有6太開心了。

法特雷克

根據上面骰到的點數,寫在字卡裡,等等就是我們要做的動作。教練先帶著我們所有動作都複習一次之後, 開始今天的活動。

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照字卡上的動作依續完成,下方的數字代表要做幾次。 SAM_8078.JPG   

階梯跑-可以一步跨2-3格衝上去,在慢跑下來。  

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墊步B-女孩們腳記得要抓地回來喔,清楚記得教練說要涮涮涮才算正確。

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側併跳-所有動作最喜歡這個了。

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墊步A-一同去郊遊(團員們口號)比較好記啦

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跑斜坡-衝上去,慢跑下來(我們這個5次)超累的。148941072.jpg  

雙腳單格階梯跳-雙腳一起跳階梯,這個超訓練腳力的啊。

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想到大家只要碰到有階梯的,就請教練把紙往下移就......覺得我們好團結(哈哈)。果然今天是精裝版的法特雷克,讓女孩們在遊戲中不知不覺的做完所有動作,同時也訓練到身體,教練和小編們你們好棒。

◎第八週=禮物週

可能上輩子有多燒好香或是有做好事,才會讓我遇到你們,說第八週是禮物週,一點也不為過。

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首先收到淑君姐從沖繩帶回來的禮物,超級好吃,絕妙滋味,凡人無法擋。

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還有孟玉的禮物,團員們說這個東西是用來塗果醬潤滑腸胃(姐姐們壞壞小朋友不要學)

猜猜我選了什麼口味!!!

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是柳橙的喲。

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就算是加班來不及參加活動的蔡蔡和念念,依舊也會來和我們見面歡。美麗5比超團結的。

◎得來不易的PUMA耳機

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為了這個耳機,美麗5比真的是費盡心思用盡心機,是盡一切努力才對。所有組員分工合作,各司其職,才有今天的成就。拿到耳機真的非常開心,也是對我們的另一種肯定。但這都比不上我們一起出任務的回憶,大家的笑容才是我最寶貴的禮物。

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 等不及要去拿禮物了

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先和禮物合照一張

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感謝鐵仁哥幫我們拍照,但左邊四個同學你們在看那裡???哈哈

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每一個人都有禮物喲

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攝影男子漢也被感染女孩自拍的魔力!

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耳機我終於把你帶回家了:D


 

隊員感想篇

阿漩

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淑君姐送的生日小禮物 超可愛的

恭喜美麗5比獲得任務一冠軍
今天又度過好玩的一天還有鐵仁哥幫我們拍小組合照
整個中正紀念堂都是好時光遊樂場
果然有大家在的跑步時光都是GOOD TIME
謝謝孟玉與淑君姐從日本帶回來的小禮物
團結的我們也如願得到帥帥PUMA耳機好開心
也謝謝來幫我們按讚的大家唷

哈哈哈我們團結合作又積極
每個人根本都是感動製造機
即使受傷或有事生病晚下班也要出席來看看我們~
(大家怎麼好像已經認識了幾年一樣嘿)

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RENEE 那個帥哥到底多帥(?)    

孟玉

剛剛一度很感動,我們的團結合作不分彼此,一同達成任務,一起贏得耳機,美麗五比的大家我們是最棒的!!


 

最後

感謝美麗5比的每一位

還有好時光及支持我們的你

謝謝大家

我們要一起努力下去喔

 

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2014年*

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2014/12/14-
宜蘭冬山河馬拉松

2014/10/26-不怕你喝之永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華
2014/10/19-熱血沸騰之美津濃接力賽
2014/09/28-我想喝水之康軒幸福校園RUN

2014/09/27-CP值超高歡樂度爆表-工安盃

2014/09/14-SEIKO城市路跑
2014/06/08-NIKE女子半馬
2014/05/25-歡樂舒跑
2014/05/17-PUMA
2014/04/27-超歡樂摩根用心路
2014/04/13-三重區全國馬拉
2014/04/06-SKECHERS
2014/03/02-萬金石馬拉松(我的初半馬)
2014/02/23-臺北渣打國際公益馬拉
 
2013年 *
2013/12/22-汐止大尖山路跑
2013/11/13-統一發票盃(第一場路跑)

【玩跑步-街頭路跑】
街頭路跑-澳洲黃金海岸分享會
街頭路跑-穿越2030
街頭路跑(一生一世)

【跑步課程】
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