*什麼是Fitbit *

簡單來說他是一個無線的計步器。

利用配帶在身上的無線手環,來記錄你一整天走了幾步路。

Fitbit 還能記錄您的飲食和卡路里,讓您方便的管理您的體重。

不僅如此,還有讓我覺得最神奇的是睡覺時戴上它就可偵測和記錄你的睡眠,讓你可以從手機中的APP看出你是清醒、淺睡及深睡已得知睡眠質素。

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剛開始拿到Fitbit手環時

並無說明書也找不到網路上有中文介面的流程

所以本篇來介紹如果剛拿到Fitbit的話要如何使用

 

Fitbit Flex 是透過藍芽 4.0 和手機同步,可以上官網查詢手機是否有支援下載軟體

官網: http://www.fitbit.com/

如果您和我一樣是使用Android系統的話,請到Play商店裡收尋Fitbit之後就可以下載下來

fitbit.JPG  

接下來來認識一下Fitbit

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如果一開始要為你的Fitbit充電的話

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一個燈亮代表20%五個燈全亮就代表已充滿

經過測試使用全充滿大約可以用4-5天。

 


 

*開始使用*

手機界面可以自行選擇要露出那些資訊

步數、距離、熱量、體重、睡眠、攝取熱量和水份

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另外可以輸入自己的身高體重,系統會幫你設定減重目標。

並建立自已的繕食計畫(但比較不方便的是你吃了什麼多少卡路里都要手動自行記錄)

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打這篇我也太犧牲,其實我是希望到48KG啊!!!

雖然我是小胖,但大家別離我而去...我會在努力瘦身的。

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我只能選擇中難度的,每天要減少500卡,不就要每天至少要跑1小時@0@

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手機界面還算簡單易懂,但看到自已的公斤數就覺得很羞恥~哈。

不過體重不是最重要的,重要的是體脂率啦!!!

 


 

以下是我自已測試的結果

*步數*

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左圖:4/14 像我是一個坐辦公室的OL,如果沒出去運動的話,每天行走的步數可能達不到3000步。

右圖:4/15 這是晚上參加跑步課大約跑個20分鐘就快突破8000步。

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左圖:4/17 晚上跑大約10公里左右,就已突破一萬步

右圖:4/18 休息日。不到2000步。

 

APP缺點:

原本是想測試看看跑5公里、10公里、21公里大約是幾步。

其實從4/4日就開始測試了,但要開始寫文章時前面的記錄已經都不見(想哭),所以他大概只能保留15天左右

APP優點:

但他也有貼心的地方類似NIKE+的成就系統,APP會統計結果寄送到E-MAIL裡

以下是我收到的!

5000步.JPG

看到這個徽章有莫名想要更多,哈哈。

 

15000步.JPG

原來國人平均一天是走5000步以上。

25000.JPG  

感覺兩句話有點矛盾:一下說真是很長的一段路,一下又激我可以在走多遠!!!(是好還要更好的意思嗎?)

21k.JPG

這大概是我跑半馬的記錄吧(還我手機記錄來 泣)

50km.JPG  

這是測試了大約半個月左右 ,收到也莫名有成就感。

優點:

1.如果對於比較沒有時間運動的人,可以利用FITBIT督促自已一天多走幾步路,可以做個記錄。國人平均一天是5000步左右,如果可以利用下班時間多走幾步路的話也很不錯,多動就會多瘦。

2.如果朋友都有在用的話,也可以互相比較,會有一種不想輸給別人的感覺,這樣也可以多走幾步路喲。

缺點:

1.藍芽的部份有時後會讀取不到,可能要重開藍芽就OK了。

2.喝多少水及飲食控制都要自已手動輸入,也要了解食物是幾大卡,這點對我來說比較麻煩。

 


 

*睡眠*

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左圖:這是我忘記關掉的慘案,那有人一天睡這麼久 哈哈。

右圖:晚上我可能會說夢話+拳打腳踢? 才有17次都沒休息嗎??只睡大約七小時,其中有快1小時是睡不好的。難怪隔天起床都這麼累。(越來越沒形象了)

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這應該是比較正常的數據,雖然不休息還是有10次。

FITBIT睡眠的功能我想是裡讓我覺得最驚喜的,可以大約知道自已的睡眠品質的好壞,不然平常根本不知道自已睡的好不好。

 

以上就是我測試FITBIT的分享文

希望能幫助到大家對於了解FITBIT的功能

想讓購買的朋友有更多的認識喲!

 

 

想看更多"小毛"文章請按↓↓↓

 

http://www.sportsv.net/articles/11404

 

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