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◎雜言雜語

沒想到魔鬼訓練已經挺過四週了,轉眼間已經來到第5週。與之前四週來做比較,最大的差別是,今天沒有美食及吃太飽冏境。(不管怎樣都會想到吃的)所以今天沒有美食來拉人氣了(傷心)

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前四週每次訓練都有很大挫折,回到家難免都會回反省自已。不過吳教練表示:不用有挫折啊,就把他當成間歇燃脂就好。真的耶,以這個方向來想就開心多了,就當做去把脂防消滅,哈哈。(好容易被說服)

    熱身+動態身展

每次一開始熱身跑30分鐘的時後都好開心,和朋友一起說說笑笑的。但只要想到等等要一腳踏進地獄,全身就不寒而慄。

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兩位可愛的新朋友LIZ&IRENE

    1000公尺間歇

聽到1000公尺間歇,下巴都要掉下來了。有越來越遠的趨勢,從200公尺>400公尺>1000公尺。不知道今天教練幫我們配幾分速(發抖)

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※總共要跑六趟 三組為一趟

一開始有跟上大家沒有被海放~OH YA。但每次痛苦的都在後頭,中間幾趟要跟上就已經很勉強了。謝謝教練沒有放棄我,我很努力跟在軟Q教練後頭,教練一直鼓勵我替我加油,並叫我不要放棄,撐下去,我才能一直向前。雖然過程中我真的很想死,雖然知道要用鼻子呼吸,但只有一開始能hlod住,就是一直喘不過來。最後一趟我還是沒有跑完(橫隔膜抽筋),辜負教練了。

    謝謝用心的教練們

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練完間歇,教練每次都留下來解決大家的疑難雜症,真的超級貼心的。

今天還特別教大家小腿前徑骨怎麼按摩、放鬆,真的收獲良多。

還有教練說回家洗澡洗完記得腿要沖一下冷水會比較舒服喔。

我回家有乖乖照做,今天果然沒有像上一次這麼酸痛!!!

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這是來自少林寺的飲料教練的秘密武器之一

喝了保證從六分速直接跳到四分速(幫我訂一箱 謝謝)

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教練:今天最後一圈還是看不到你的車尾燈啊

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又正又瘦跑又快的Naomi及讓女孩人人稱羨有馬甲線的JJ

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超級感謝貼心的Summer雖然腳痛 還特地拿LINE的門票過來,超感動的T_T 你一定要快好起來喔。

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最後謝謝大家對我的支持,贈送兩顆心(應該沒人要啦)

 

 

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 【馬拉松&路跑活動】

2014年*

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2014/12/14-
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2014/10/26-不怕你喝之永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華
2014/10/19-熱血沸騰之美津濃接力賽
2014/09/28-我想喝水之康軒幸福校園RUN

2014/09/27-CP值超高歡樂度爆表-工安盃

2014/09/14-SEIKO城市路跑
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2013年 *
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