薛小毛的運動日誌

繼上一篇跑步小物推薦

這一次來談談夏天路跑防曬小物

夏天跑步如何防曬?

日頭赤炎炎

想當陽光女孩卻被毒辣的太陽給擊退了嗎?

現在愛美的女生想運動又不想曬黑

尤其現在太陽這麼毒辣

如果沒有做好防護措施

常曬不到二個小時皮膚就會起小小的水泡

除了怕曬黑之外

至少要保護皮膚不要曬傷才是最重要的

左邊只是曬黑、右邊就是曬傷了

這個男生曬了二個小時就變成這樣

背上有好多小小的水泡，之後還像蛇一樣慢慢在脫皮

男生也要做好防曬不要想著偷懶

台北長庚醫院 皮膚科 醫師李美青表示

陽光中的紫外線可分為紫外線A光 (UVA)和紫外線B光 (UVB)，UVB會導致曬紅、曬傷，長期造成皮膚老化及皮膚癌，而UVA是曬黑紫外線，會穿透雲層、玻璃，它的波長較長，會穿透到較深層的真皮層，導致皮膚老化、皺紋、長斑，甚至皮膚癌，且傷害屬長期慢性累積。

常看到跑馬的女生有各式各樣的防曬方法

但下列有一個例子讓我出乎我意料

跑三重馬時看到一個女生全程42K都帶著陽傘

真的超級佩服 

但我實在無法實行的這麼徹底啦

雖然我沒有白裡透紅但就盡量維持不要太黑

哈哈~說這樣不知道還有沒有人要繼續看下去

哈~那個人不是我 我還沒跑過全馬

以下是我個人的防曬小物介紹

『防曬乳、帽子、袖套』

想買的有：手套、墨鏡

＊防曬乳＊

我不喜歡任何東西擦在身體上有黏黏的感覺

皮膚也容易過敏所以很討厭擦任何防曬乳

但這一款防曬乳是我從以前到現在回購率最高的一款

除了有PA+++  SPF50+ 之外它擦上去完全沒有黏膩感

不知道為什麼這麼神奇 我買過之後就回不去其他防曬乳了

不過裡面有含酒精 對酒精過敏的朋友要特別注意

就是這一款

『Bioré含水防曬美白水凝露』

使用前對酒精過敏、敏感型肌膚或嬰幼兒請勿使用
請避免使用於眼睛周圍及剛除毛或肌膚濕疹、過敏的部位、傷口
使用時若不慎誤入眼內，請立刻以大量清水沖洗
若接觸到衣物，請用洗衣劑洗淨，請避免使用氯系漂白劑，以免衣物變色(染色)
使用後若出現紅腫發炎狀況，請即刻停止使用，並至皮膚科診治。

＊帽子＊

我覺得帽子超重要啊，是我不可或缺的重要夥伴

幾乎每一場路跑我都戴著帽子

除了可以防曬之外還可以防下雨

下大雨時如果沒有戴帽子

雨就會超無情的打在臉上，雨水還會直接跑進眼睛裡

像我有帶隱形眼鏡會非常不舒服

以下是我的四頂帽子

有路跑帽、網球帽、中空帽

adidas路跑帽

雖然我很喜歡它但我很少戴

純粹是我的臉太大又肉肉的

所以戴起來比較不好看

但我覺得適合鵝蛋臉及短頭髮的美眉

其實這頂帽子很服貼你的頭皮

而且因為是路跑帽所以他散熱很快

不會感覺頭皮悶悶的

adidas牌網球帽

有一次去逛COSTCO發現這頂

上面的LOGO是用線縫的有立體感

而且便宜就忍不住下手了

本來想說騎腳踏車或出玩可以戴

但最近我跑步也拿來戴

材質比上面的路跑帽稍微厚一些

跑了幾次發現其實還不錯

可以修飾我的大餅臉

也沒有想像中的不透氣

OUTLET購入NIKE中空帽

及路跑活動送的MIZUNO

其實我最常戴的就屬於中空帽了

幾手每一場比賽都會帶

如果帶一般的帽子馬尾的高度會受到帽子的限制

偏偏我又很愛綁高一點的馬尾感覺比較有活力

而且中空帽不會覺得頭皮悶熱(廢話~他就中空的啊)

而且可以卡的蠻緊的不容易飛走

但要小心如果頭髮少一點的人加上大大大太陽頭皮還是會有曬傷的疑慮

今年美津濃女子路跑

舒跑盃

SKECHERS前所未有路跑賽

＊袖套＊

當初會購入袖套也是因為

夏天跑步真的無法穿著外套

又懶的一直補防曬

想說MIZUNO牌的不貴又有打折

就買來用用看

沒想到還真的不錯用

不過因為我買的這一款只有到手腕

所以導致每次在大太陽底下跑完

回家發現我多一雙黑手套 超冏的

摩根路跑-因為是下午跑步所以做好防曬準備!!!

目前MIZUNO好像有新出另一個系列到手背上的

有機會的話就來試試看

＊手套、墨鏡＊  

這兩樣就是有機會就會買的東西

目前看上點點手套

好可愛喔

(小姐你裝備到底是要有多齊全)

會想買手套當然就是因為夏天帶著袖套會曬到手背導致變成黑手套

而且冬天跑步很冷也可以戴喔！！

＊墨鏡＊

墨鏡是跑起來又可以擋陽光擋風而且看起來超帥的

希望有了帥帥的裝備，跑步才會快啊

而且跑步也會變快樂 哈

想買東西的女人都有一百種藉口…..  

但目前還沒有研究要買那一款

是否大家有推薦的呢?

以上三種防曬小物是小毛白天跑步必備的物品

並無任何廠商邀稿及利益關係喔

喜歡的話請幫我按個"讚"支持一下 :D

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