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如果有在運動,對於「放鬆肌肉」這件事一定不陌生。但是我以為躺在床上,學"蛋黃哥"耍廢,配合他的口頭禪(好~~累~~喔~~~),就可以放的很鬆(喂)。事實上,只有心放鬆是不夠的,肌肉也需要放輕鬆喲。

而且你知道嗎,就算"沒在運動",不代表不會緊繃,其實也需要放鬆的。日常生活中,如果像我一樣整天坐在辦公室裡,一坐下去就是一個姿勢長達二、三個小時不變動,如果坐姿不良、翹腳啊、駝背啊、眼睛離螢幕越來越近,讓脖子前引、當低頭族等,長期下來容易腰酸背痛、肩頸也會很不舒服。

其實「筋膜」就像是肌肉外面包覆的一層保鮮膜,因不當的姿勢或長期過度使用,筋膜會把肌肉越包越緊,使肌肉失去彈性。這時候容易產生許多問題,肌肉緊繃、交互抑制、抽筋,最後拮抗不平衡然後受傷。所以透過滾筒來自我放鬆,達到放鬆筋膜、舒展肌肉的效果,是很重要的。

 

相信有在運動的你,身邊一定都有很多"給西"EX:滾筒、按摩球等等。

對於我來說,滾筒就等於是專屬我自己的按摩師。不受場地還有時間的限制,又很省錢,畢竟給別人按一次貴鬆鬆啊。

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本篇是HoMedics Gladiator震動按摩滾輪的測試文

「效率效率」,現代人最講究這個名詞,做什麼都要有效率。我個人覺得事半功倍這件事很不錯,只要花一半的力氣,就可以達到一樣的效果,何樂而不為呢?

今天要來試測的就是"HoMedics Gladiator 震動按摩滾輪",多了一個「震動」功能到底有什麼特別之處呢?

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輕輕一按,就有三種不同震動強度可以選擇

我自己就有一個普通的滾筒,說真的這款會震動的滾輪跟一般的使用起來,光是會「震動」這一點,就只有一個「爽」字。

震動按摩滾輪,擁有強、中、弱三種不同的強度,可以依照自身的感受度來做調整。而震動的確會達到放鬆的效果,但卻無法說明實質上帶來的功效,畢竟每一個人使用起來的感受度不太相同。

不過滾到「激痛點」的時候,用一般的滾筒做壓迫就會痛到無法動彈,但因為一款有震動的功能,放上去震阿震的,把沾黏的筋膜加速鬆開,比一般的滾筒真的舒服許多。

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一支可以抵三支

滾筒表層的泡棉擁有三種不同的表面,在滾的當下可以找尋適合自己的結構。像如果光是放上去就已經很酸痛的,可以選擇大面層表層顆粒較少的,如果比較沒有感覺,想要滾比較深層的,就可以選擇顆粒較多的,就像是狼牙棒的意思。

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震動來源是電池

不用擔心想使用的時候忘了充電,這款震動滾筒使用的是4顆2號電池,直接裝在滾筒側邊,隨時想用都可以。

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是2號電池喔,不要買錯了。

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貼心小設計

一邊是裝電池,另一邊是讓你外出使用時,提供一個小空間可以放零錢或是鑰匙。

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使用缺點

目前使用起來,覺得唯一的缺點就是重量比一般的滾筒還重許多。因為一般的滾筒是空心的,而Gladiator 震動按摩滾輪是實心的。

 

Q&A

跟普通的滾筒比起來差在那裡?

震動滾筒除了重量比較重之外,但卻多了我很喜歡的三段震動功能,泡棉的表層也做了三種不同的結構,可以配合著肌群放鬆做使用。

 

一邊震動一邊滾動,這款滾筒會不會容易滑掉呢?

其實就跟一般的筒滾一樣喲,不會因為震動而滑開,我使用了二個多月的結果是沒有這個問題。  

 

一組新的電池大約可以使用多久呢?

因為每次放鬆的時間都不一樣,所以我去詢問了一下。公司的回答是:一組新電池可以使用3.5小時左右。

 

那如果壞掉了要送去那裡維修呢?

igogosport 震動按摩滾輪提供一年保固,有問題的話可以到官網www.igogosport.com下方有維修登錄,有問題可以上維修登錄,或打客服電話02-25996605#21。

 

對於滾筒的強度到底是多強呢?很怕買回去會覺得強度太強或是覺得不夠。

其實我想了很多怎麼表達滾筒強度,但就是辭不達意。所以想到,如果能親自試用的話,是最準確了。詢問了一下,有興趣的朋友,可以到下面四個地方試用喲。以下提供公司資訊。

1.焦耳極限自行車功率訓練中心

電話:(02) 33433677 地址:台北市中正區南昌路二段59號1樓

2.F9 Dr.Fluorine

電話:(02)82875772 地址:新北市三重區五華街220號

3.安蕎肌能/體雕/瑜珈工作室

電話:0955129105 地址:高雄市苓雅區建國一路169-5號3樓

4.思博特有限公司 

電話:(02)25996605 地址;台北市松山區敦化北路307號4樓之1

 

那這款滾筒攜帶方便嗎?

這款滾筒有貼心的附了一個外出袋,可以隨時背著出門。

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以上就是周遭朋友和自己,對於這款震動滾筒的疑問,希望能幫助大家。

 

最後分享一下放鬆的重要性

每次上課之前,教練開頭問我的第一個問題永遠都是「你放鬆了沒?」

一開始我總是疑惑,為什麼放鬆這麼重要?在主訓練之前,一定要先用滾筒放鬆緊繃的肌肉。把需要的用到的肌肉喚醒,把雞婆的肌肉壓笨一點,啟動今天要訓練的肌肉,這是我每一次訓練前都必須要做到的事。後來才了解,為了要讓正確的肌群做正確的事,而不是在訓練時拼命代償,放鬆緊繃的肌肉是訓練中很重要的一環,才能讓訓練事倍功半喔。

像我跑步、游泳、騎車、重訓樣樣都做,現在怕的不是偷懶沒去運動,而是運動的太多了,身體使用的非常頻繁,放鬆還來不及緊繃的速度。如果不適時的放鬆,那肌肉就會變的沒有彈性,不只無法發揮出正常的功能外,緊繃的肌肉失去彈性後容易增加受傷的風險,例如一個動作的主要肌群被抑制,協同肌群主導,最後導致拉傷等等。所以更要花時間好好放鬆緊繃的肌肉。

想要動的長長久久,好好放鬆肌肉是很重要的,快把你的按摩「給西」都拿出來吧。最後希望大家的身心靈都能桑桑桑!

來人阿把「玖壹壹的 9453」給奏下去。

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