薛小毛的運動日誌

PM15:30 下午茶時間。伸個懶腰休息一下，想著要不要泡個熱呼呼的牛奶麥片，還是吃剛剛同事給的伴手禮呢？

PM20:00 晚餐過後。打開電視，熱播的如懿傳正要開始，不到10分鐘，就忍不住打開零食櫃，就像皇上每晚翻牌子選擇今晚侍寢的零食，來一包洋芋片貴妃，再搭配著牛奶豆漿或熱茶，療癒一整天的疲累，這才是人生的一大享受啊。

​PM23:00 宵夜時間。只開在晚上的古早味的豆漿蛋餅，厚實的蛋餅皮搭上店家自製的辣椒醬，配上混漿，冷冷的冬天來一份，shi-a-wa-se(幸福)。

▲在shi-a-wa-se過後，取而代之的罪惡感油然而生！

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小時候總是幫芭比娃娃搭配不同的衣服，現在踏入輕熟的年紀，不再像青少年時期追求各種不同穿搭風格，而是期許自己能在不同場合裡，精準的搭配出合宜的裝扮。
 

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▲Apple Watch S4的全新錶面，可以放入高達8個功能，我超喜歡的。
 

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身為鐵人三項的市民選手，不能缺少的運動項目是游泳、騎車和跑步，本篇探討的重點就是來實測看看，Apple Watch 對於運動App的相關運用以及是否能取代專業的運動手錶呢？這裡分成兩篇，本篇是Apple Watch 內建的體能訓練實測，另一篇是連接外部的App來做實測。
Apple Watch ，開啟內建的體能訓練後，除了有一些基本的室內跑步、飛輪和划船機等，在watchOS 5還新增的「瑜伽」、「戶外健行」及「羽球」等功能，能即時追蹤海拔高度也更貼近現代人常做的運動類型。而「室內運動」的開啟，可看資訊都有一個共通點，主要都是由時間、心率、消耗的卡路里組合而成。

▲來個小提醒：運動中消耗的卡路里，其實是因每個人的身體組成與當天訓練狀況不同，所演算出來的熱量消耗，但其中還是有許多變因，所以演算出的卡路里可以作為參考，但不用太過在乎喲。而不管是室內還是室外的運動，尤其是有氧運動，心率的絕對是重點中的重點，可以從心率的區間來做訓練更能事半功倍喲。(Apple Watch S3心率實測篇)

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說到Apple Watch S3，繼上一篇分享的"生活實測篇"後，其實小毛最想要實測的部分，當然是關於Apple Watch S3運動的應用，畢竟運動和我的生活已經密不可分，所以接下來的兩篇文章，都會著重在Apple Watch S3的運動功能。這次分成兩個主題，「心率篇」及「運動應用篇」，到底Apple Watch S3能不能成為稱職的運動咖呢?

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Apple Watch S3是一個什麼樣的存在呢?
如果說手機是秘書，Apple Watch S3就是屬於貼身又貼心款，使用過心得如果只能用一句話形容的話：「沒有也沒關係，但用了就回不去了。」

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如果你是像我一樣，體重不是很輕，雖然不到非常胖，但也跟瘦沾不上邊，跑步的跑姿永遠被人家說：為什麼腳拖在地上抬不起來，不過事實上我自己以為很努力抬起來了，跑步動力鏈就是串不起來、經濟性很差、心跳很高，以上是不是有人跟我有相同的困擾！
我來形容一下我心中的完美鞋款；首先外形一定要好看，先求帥再求快，最好有寬楦的設計，不然歐美鞋系的就要拿大半號到１號，底要有一點避震，跑起來要有回饋，不能太過軟Q，陷進去那就更抬不起來，還要有一點路感，重量的話不用到馬拉松鞋一樣輕量，但也不能像專門避震款的這麼重，適合像我這種有點份量(我是說體重啦)，我覺得這樣的跑鞋跑起來最舒服。
▲想像中的跑姿，但總是維持不了多久啊。

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▲遠處不是福隆沙雕嗎？這個板子好鮮艷，是衝浪板嗎，好想玩玩看！
Oh My God，又到了站著也會瘋狂流汗的季節了，天氣又悶又熱的，平日下班跑步跟本還沒跑就一身溼，如果假日想跑個LSD，真的讓人在心裡掙扎千百次，這樣的天氣，真的好想下水清涼一下。

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來自美國聖地牙哥的LifeProof，設計出具有保護性、功能性及時尚為一體的手機保護殼，真的是戶外運動者的福音。
關於小毛選擇手機保護殼的幾大重點：
✔️外型不能過於花俏且要耐看。
✔️重量要輕，保護性一定要夠，因為喜愛戶外運動，常常上山下海，一定要防摔防塵。
✔️如果有防水功能的話那就更加完美了。
去年10月份把用了三年多的手機淘汰，拿到新手機的第一件事，一定是先裝上保護殼啊，就怕新手機使用沒多久就傷痕累累，對於選擇保護殼，小毛上網做了許多功課，本來就是口袋名單中的LifeProof剛好找上我寫測試文，真的是來的好不如來的巧！這款手機殻有防摔、防塵、防雪、防水的完美防護，完全大中我的需求，就讓小毛來測試看看是不是有這麼厲害吧。
～本文是和LifeProof合作測試文，這一次來做測試的是LifeProof的「FRĒ系列」～
手機殻使用之前一定要先做「防水測試」，來看看怎麼測試吧！

關於防水的這個部份，一定一定親自要做測試，雖然LifeProof在出廠前有經過測試，但由自己親自測試過再把手機裝進去，才是最正確的步驟喲，如果真有問題，也可以立刻跟原廠做更換。
科技介紹+產品實測
－比一顆雞蛋還輕的保護殻－
FRĒ外殼是相當可愛的淺色湖水綠，也有點像是Tiffany綠，第一眼有新鮮年輕的感覺，邊條搭配上細細的螢光橘，清新中帶點活潑，是個很有精神的搭配，每次帶出門，總是有朋友詢問我，這是什麼品牌的保護殼，顏色非常可愛。因為是防水的保護殼，一開始擔心會不會過於厚重，但實際上FRĒ的保護殼，重量只有35克，竟比一顆雞蛋還輕。

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第一眼看到Gear 360，覺得它長的好像南方四劍客的阿尼，但仔細看又好像眼球, 好啦，外貌協會的我承認，第一眼覺得它還稱不上"可愛"。但這小小的一支竟然有「360度」的功能，可以拍照，還可以錄影耶。充滿期待按下電源鍵後，聽到開啟還有關掉電源的聲音，我…融化了，這聲音好可愛，加分加分！害我不自覺按了好多次開關，聽幾次都不厭倦。

▲Gear360附的圓圈圈吊環，其實內藏小巧思，可以隨時將阿尼立起來喲。

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