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【結業跑公告】05/03 上午8:00準時開跑!

鏘鏘鏘鏘~輕鬆組跟挑戰組的好女孩們總算可以見面囉!

春天班的結業跑時間是53日星期六早上,集合地點為景福租借站*

◎集合

六點左右鬧鐘響起,睡不到五小時的我,帶著疲累的身體起床(可能是昨晚跑步玩太晚了。)想到最後一週終於到來,心情上是五味雜陳啊。不過今天可是結業式一定要打起十二萬分的精神迎接這美好的一天。

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一到景福租借站小編們和好多好女孩已經到齊了,大家臉上帶著些許的興奮及愉悅,一定是很期待接下來的活動。

暖身操

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大部份的好女孩已經集合完畢,今天暖身操教練是帶我們做星期二已經做過的「好時光跳舞操」。挑戰組及輕鬆組一起做操感覺超級棒,大家一早起來超級投入和歡樂,馬上就流汗了,立馬達到暖身的效果。

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◎測驗

好時光同樂會分為星期二輕鬆組及星期四挑戰組

輕鬆組-測驗6公里

挑戰組-測驗10公里

開跑之前美麗5比的團員們對我寄予很大的厚望,希望我能去爭取名次。我很感謝大家這麼看的起我,支持我,讓我有很大的信心,雖然我也好想和你們一起歡樂跑,不過為了不辜負你們,我會努力的。

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接下來就輪到我們開跑了,一開始緊跟著前面三名。提醒自已,用鼻子吸大口一點,步伐不要亂掉,不要一開始暴衝太快,一下就沒力了。什麼叫健步如飛,看winnie姐姐跑就知道,完全是不同等級的啊,一下子就看不到她的車尾燈。

我慢慢的超越第三名,跟在也超快的鄉鄉後面,快到折返點時,也被逐漸的拉開差距,最後變成我一個人在跑了。感謝折返之後每一位幫我加油的好女孩,你們都好可愛,而且互相加油的感覺超棒的。

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教練在的折返點,美麗5比沒有放過任何可以拍照的機會

一路上我在意的不是名次,而是希望自已能盡全力跑完,不要跑完之後才後悔當初為什麼沒有盡力。看不到前面二名的車尾燈之後,我決定用一個比較舒服的速度慢慢前進,享受屬於正在跑步的這一刻。

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好想和你們一起玩喔  

◎頒獎

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YA 得到一個包包 

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我又同手同腳了(PS:宜君發現的)

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很開心也很幸運的得到輕鬆組的第三名,我知道有很多跑很快的女孩今天都沒有來,才讓我有機會第一次上凸台。謝謝美麗5比的隊員們相信我可以做的到,謝謝好時光給我這個機會,也謝謝自已在跑步的這條路上就算在累在喘都沒有放棄,我真的很開心來參加這個活動,除了得到肯定之外,還結交到這麼多喜愛跑步的好朋友。

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挑戰組前三名-你們是超級飛毛腿太厲害了啦!

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輕鬆組的前三名-winnie姐姐、鄉鄉你們太棒了。

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附上成績-只要有太陽就跑不快 哈。

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我最驕傲的不是我跑了第三名,而是這12週好時光我每一次都風雨無阻的參與。

我拿了一個全勤獎,這是我今年最美麗的回憶。 

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下面是有寫心得文的好夥伴,一起記錄好時光的點點滴滴。人人有獎好開心。     

◎感謝

首先帶來這首孫耀威的成名曲,也是我的心聲。(阿年紀會被發現)

認識你真好知不知道 只有你可以讓我把煩惱忘掉

認識你真好  一切都變得不重要 是你讓我覺得驕傲!

【阿漩】

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第一週開始你的熱情及活力,就深深感染著我們。你帶領著我們大家一起,完成好多不可能的任務,大安森林公園的F.I.V.E及玩瘋的蜘蛛人,也拍了好多珍貴的照片,每一次都歷歷在目。你真的好熱心,謝謝替大家做了這麼多事情,從一開始FB投票出任務,每一件事情你總是盡心盡力的去參與。雖然有些時後你真的很無厘頭,但你無厘頭的好可愛(已經把你納入我家的),我們完全的喜歡你。希望未來的每一天都像我們相聚一樣這麼快樂開心。也祝福你在跑步的路上能越跑越快越跑越遠,然後有魔鬼身材。

【宜君】

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第一眼看到你覺得你好小一支,眼睛圓圓的好可愛,好像圓仔。但相處過才知道,原來你是個小搗蛋,但有超多好棒的idea哈哈。但也因為你的搗蛋帶給我們好多歡樂,我已經開始想念你的搗蛋了。還有不知道為什麼你的東西我都好喜歡(EX:差點帶回家的圓仔、張君雅小妹妹PS:妹妹叫冠妤喲)想知道圓仔的故事請參考網誌裡的好時光同樂會第五週。謝謝你送給我可愛的蝴蝶結髮夾,讓我偶而也可以走一下可愛路線。也謝謝你在任務二夜光派對,帶了所有人的衣服來給大家穿。一切都彷彿還在昨天,你知道的,我們愛你。

【昭華】

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第一次看到你的時後,你帶著俐落的短髮讓人家第一印象覺得你是男孩子氣很重的女生。但你的聲音和外表根本成對比啊!!!聲音細細的小小的,和我這種粗魯的大聲公比起來,超女性化的。進而聊天才知道,你應該是個心思細膩的人外表只是你的武裝。想到有一次玩遊戲老漢推車,我們倆合作無間,一起走了好多趟,就覺得我們超厲害的,很開心和你同一隊並認識你。希望未來有機會能在一起跑步玩樂。

【念荷】

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想到第一次團練的時後,你和蔡提早走了,但聽說你是上一屆的風雲人物(一開始招募的海報是你耶)就很期待與你見面。雖然之前就有加過你FB,但會覺得你是活在電腦裡的人物,呵呵。當時就很喜歡你的笑容,你的笑容帶給大家有陽光般的感覺,直到真正的看到你之後,我真正了解你為麼這麼受大家喜愛。長的漂亮、開朗、樂歡之外(人生勝利組? XD)。你做任何事情都很認真,這是讓我最驚訝的部份。而且本人超和善,其實是個傻大姐型,很容易和大家打成一片。印象最深刻就是有一次在做繩梯訓練的課,你直接和安安教練說不要管我(我們整組都快笑翻了啦)。真的很開心認識你。PS:你要繼續帶我們美麗5比擺拍照的POSE喔,我們超依賴你。

【蔡蔡】

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雖然我們在統一發票盃有過一面之緣,但老天知道我們很合的來所以要讓我們的緣分繼續持續下去,所以安排我們在同一組。想到出任務的點點滴滴,你帶領著大家暖身收操,分享很多運動的經驗,完全不藏私。你下班時間很晚但卻很積極的參加每一次的任務,為了隊員的一句話去詢問豬豬人願不願意和我們一起出任務,為了團員生日寫信給歐陽靖,你過人的勇氣讓我佩服不已啊。雖然你有大大的勇氣,但你是一個心思細膩需要人家呵護、照顧的女孩兒,希望未來的日子能找到一個Mr.Right陪伴你,還有我們要一直繼續跑下去喔。

【淑君】

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我們的隊長也是精神領袖,在這好時光裡我們沒有年紀的隔閡一起跑步一起訓練。雖然我們在LINE群組裡常常吵到你,因為常常一個不注意就超過200個訊息,讓你來不及參與及觀看,不過你總是像個大人一樣包容著我們其他人。讓我印象最深刻是每週的訓練淑君姐總是風雨無阻站在排頭,當我們的領袖。有問題也隨時替大家發問,有淑君姐站在排頭我們就特別安心,你總是很認真的完成每一次的訓練,我們有看到你慢慢的進步,我們都替你感到驕傲。希望未來我們能一直跑下去。

Renee

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多才多藝的Renee,除了是我們的旅遊顧問之外也是位美食達人,每個國家的美食都能馬上說出來。超喜歡你為了任務手工做的小花,每一次的任務都一起想破頭怎麼樣才會更有趣,好多美麗的文字及海報都是透過你精巧的手才產生的。兩次的生日驚喜都是靠你和老闆娘的交情,才能讓我們吃到好吃又不怕胖的蛋糕,還幫我們爭取到天然手作的藝生香皂。這12週的訓練,讓我們看到你一直突破自已,飛快的進步,真的很替你開心。希望未來能一起去吃好吃的美食及一起開心的運動下去。

Kathy

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本組有兩個白衣天使,一個是Kathy一個是孟玉。大家知道護士的工作是很辛苦的,常常加班加上日夜顛倒。所以每週二的訓練對她們來說,是比平常人還要有意志力才能來參加。我想她們常常在已經工作12小時了,真的好累,在好想睡覺中掙雜要不要來團練,不過Kathy都做到了。記得有一次十八啦訓練,我們是繞著中正紀念堂做著各種不同的法特雷克的趣味訓練,Kathy精神抖擻的和我們完成衝上坡、抬腿AB、側併跳等,充份感受到團隊合作,而且玩的非常開心。希望未來的日子裡能Kathy一直持續的運動下去,好好照顧自已記得不要讓自已太累。

【孟玉】

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另一個白衣天使是我們可愛的孟玉,總是熱情的出現每一週的訓練。雖然我們常常不受控制一個玩過頭都玩到太晚,但你隔天卻要上早上六點的班,你還是留下來陪的大家一起瘋狂。知道你時間上有很多無法控制,但每一次的任務,你都盡力出現了。記得有一次豬豬人的任務,你感冒不舒服還發燒,還是和大家一起盡量完成。你是個讓人心疼的孩子,知道你在工作上有很多的壓力及不開心,但你還是把快樂和歡笑都帶給我們。還有我的初半馬萬金石遇到你,你不知道我有多開心,有一種安心的感覺。未來的日子裡,希望你能在工作上事事順心,要好好照顧自已,小心不要讓自已受傷,最重要的事和我們一起玩樂下去。

【親愛的兩位教練】

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左圖:辰辰 右圖:安安 

本團兩位帥弟教練分別為辰辰及安安,兩位一個外向,一個內向,他們都是專業台師大的學生。當一百位女孩的教練是不簡單的,除了要精心規畫每一週的訓練菜單,不能死板板的只有跑步,還要讓女孩在運動中找到樂趣,最難的是要控制住場面,我們常常一個不小心就會離題太遠,或拍照拍到回不來。但教練總是很有耐心的教導我們每一次的訓練動作,適當的調整訓練課程。而且常常在拍團體照,女孩們總是給教練出好多難題,一下要倒立,一下要深蹲等哈哈,教練都會達成我們的願望。我們要和教練說一句「您辛苦了」也謝謝12週以來的教導。未來我們會繼續支持兩位喲。

【親愛的三位小編】

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左:又文 右:昀樵

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帥氣胖小編   

能有這麼多美好的回憶,一切都要歸功於我們三位帥氣又美麗的小編們了,要不是三位小編們堅持住他們的夢想,怎麼會有今日的好時光春季班呢!

話說好時光的源頭是由三位愛打籃球的女孩兒開始的,為了讓更多的女孩們愛上運動並持續下去,才有了現在的好時光同樂會。為了這個活動,小編們非常努力也非常辛苦,常常犧牲下班時間及假日,每一週帶給我們不同的驚喜及挑戰。為了不讓跑步這件事變的無聊,常常想了好多好玩的遊戲帶進運動裡。

還有你們的貼心也讓大家印象深刻,從第一週訓練完超好吃的麻糬,幫當月壽星每準備專屬好時光生日卡片,好吃的南瓜蛋糕,結業式送給大家專屬好時光徽章……好多好多等。謝謝小胖、又文、昀樵,12週以來你們辛苦了。


PS:
我不會在認錯人囉!!!愛你們的毛毛。

 

【好時光各位女孩們】

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不管是輕鬆組還是挑戰組的好女孩們,真的很開心能共渡這12週的好時光。常常在訓練或是在馬場看到大家的身影,遇到總是會互相加油打氣,真的很窩心,也因為有大家互相鼓勵在馬場上總是不孤單。很多好女孩都非常熱心和貼心,把很多活動訊息給大家知道。希望大家能在見面,如果在外面遇到的話,記得跟我打聲招呼,讓我和大家拍個合照(到底是多愛拍)。也謝謝大家收看落落長12週的心得。(90度鞠躬) 祝福大家在運動的路上能越來越健康越來越美麗。

 


幕後花絮-更多照片

薛小毛不要命之攀岩實錄

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看我俐落的身手(其實是胖胖的腿)

我後來有一陣子爬不上去被吊在半空中

下面有位善心人士有幫我推上去(辛苦你了.....但是你是昭華嗎??)

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終於成功爬上去       

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很開心和第十組小隊合照

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你們兩個太可愛了啦,通通打包帶回家。

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美麗5比大集合(一)

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美麗5比大集合(二) 快把對面的弟弟逼死了(大笑)

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美麗5比大集合(三)教練您辛苦了之到底要照幾張。

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美麗5比大集合(四)大家一起來溜滑梯

 


 

 

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 【馬拉松&路跑活動】

2015年*

2015/01/10-雲霧繚繞山林峽谷中盡情奔跑的烏來峽谷馬拉松

2014年*

2014/12/21-我的第一次山路+超半馬22K-大尖山路跑賽
2014/12/14-
宜蘭冬山河馬拉松

2014/10/26-不怕你喝之永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華
2014/10/19-熱血沸騰之美津濃接力賽
2014/09/28-我想喝水之康軒幸福校園RUN
2014/09/27-CP值超高歡樂度爆表-工安盃

2014/09/14-SEIKO城市路跑賽
2014/06/08-NIKE女子半馬
2014/05/25-歡樂舒跑盃
2014/05/17-PUMA螢光夜跑
2014/04/27-超歡樂摩根用心路跑
2014/04/13-三重區全國馬拉松
2014/04/06-SKECHERS前所未有路跑賽
2014/03/02-萬金石馬拉松(我的初半馬)
2014/02/23-臺北渣打國際公益馬拉松
 2013 
2013/12/22-汐止大尖山路跑賽
2013/11/13-統一發票盃(第一場路跑)

【玩跑步-街頭路跑】
街頭路跑-澳洲黃金海岸分享會
街頭路跑-穿越2030
街頭路跑(一生一世)

【跑步課程】
*好時光同樂會春季班*
【好時光第十二週】結業式
【好時光第十一週】
【好時光第十週】
【好時光第九週】
【好時光第八週】
【好時光第七週】
【好時光第六週】
【好時光第五週】
【好時光第四週】
【好時光第三週】
【好時光第二週】
【好時光第一週】
*好女孩出任務*
【花現台北-今夜『粉』美麗】
【花現台北-蜘蛛人驚『紅』一現】
【花現台北  之『夜光派對』】
【美麗5比花現絕色台北  之五彩萬花筒】
New Balance Call-Run Club
New Balance Call-Run Club】第五週
New Balance Call-Run Club】第四週
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