作者: 薛朋妍 編輯: 吳毅亭

【我曾經意志不堅,也曾經沒有自信】

是的我豁出去了,為了勉勵大家來運動,擁有一個健康的身體和豐富的人生。

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其實這大概是67公斤左右-在胖下去我就不敢照相了

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看起來好像40歲,但我其實那時只有20出頭啊~胖的人穿什麼都好老氣

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這時後好像又更胖了不要問我幾公斤,因為我很討厭量體重

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腰間的肉都快擠出來了

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不管怎麼自拍臉都是圓圓的

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整個比男友大一號,你說這樣話嗎.....(體重也比男友重10KG以上) 

曾經我是個超過70公斤的女孩,從小在大家的眼中就是個小胖妹。

盲目的減肥好幾次之後,最後用了錯誤的方法瘦下來,成為名符其實的『泡芙人』雖然體重下降了,但是看起來比實際體重還胖的多,這就是肌肉流失的後果。

瘦下來之後,但我還是沒有自信,我很討厭鏡子及相機裡面的自己,總覺得拍起來好臃腫而且覺得那不是我,穿衣服總是選擇黑色系並穿的寬寬鬆鬆才顯瘦。為了改變這樣的自己,我開始跑步。

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去年九月體重大約52KG,典型的『泡芙人』,雖然四肢瘦瘦的但肚子胖到不得了。

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這根本是已經懷孕至少有四個月了吧...  

我的跑齡大約是從去年九月份開始,至今大概10個月左右。

開始跑步是為了減脂及身體健康而跑,我一開始硬性規定逼迫自己一個禮拜至少要跑兩天,而且每次至少30分鐘,到後來我不再硬性的規定自己了。

因為我已經把跑步當成生活的一部份,不管遇到下雨或身體不舒服的時候,反而會懊惱自己沒辦法出去跑步。這時才意識到我竟然喜歡上跑步了!?

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第一次參加路跑,成功挑戰十公里,全程都沒有停下來。 

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跑步沒有奇蹟只有累積,以前的我無法想像我可以持續的跑超過2個小時,並且挑戰半程馬拉松,對我來說根本就跟登天一樣困難吧。

我從5公里開始,慢慢一步一步向前進,每一天跑完都為自己感到驕傲並從中獲得成就感,現在的我反而跑到停不下來

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【開始跑步之後,身心靈的變化】

開始跑步及健身之後,我吸收了很多關於如何正確的飲食運動的相關知識。

從中了解到自己身體以及身材有很多不足且需要改善的地方,並開始加強訓練自己,我希望未來能達到自己的目標。

持續了一段時間之後我開始變的有自信,漸漸的接受鏡子及照片裡的自己。除了身體方面的改變,心理的改變才是我意想不到的收獲。

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今年初開始重訓

目標:減脂增肌

只靠跑步的話很難變瘦喔

有氧運動及重量訓練並行才能有好身材

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※以前的我想法比較灰暗面,如果發生事情的時後我常常會怨天尤人。但是因為開始跑步之後,我學會了如何正面的思考並且開始懂的替人著想。

※因為跑步我開始思考自己的人生,並且知道我的人生要以什麼樣的方式繼續向前進。

※因為跑步我認識了好多好朋友,他們的樂觀以及正面思考的態度深深影響了我,我期許自己也能成為這樣的人。我們一起跑步一起瘋狂一起大笑一起突破自我一起感覺活在當下,因為有了他們才讓我的生活加倍精彩。(好時光同樂會、美麗5比、街頭路跑、亂跑團、跑兒園、R2R、爽跑團、ADIDAS女孩、MIZUNO女孩)

※因為跑步我發現了一個不一樣的自己,而且我越來越喜歡現在的自己。

※因為跑步把我的世界變大了,我的人生漸漸變的豐富,慢慢充滿色彩。

跑步帶給我的改變,已經遠遠超出我的想像。

【一起來運動吧】

以前的我總是坐在客廳的沙發上,吃著零食喝著飲料,看著電視裡的人,羨慕她們的魔鬼身材,殊不知我在羨慕的同時人家正在努力運動。其實花了多少時間變胖,就該花多少時間瘦下來。這是一個長期抗戰,學習正確的運動方式及正確飲食,把它們融入在日常生活中,才是最重要的。

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九個月前體重52KG目前55KG,體重雖然增加了3公斤,但你說那個比較胖呢?

體重不是重點啊女孩們!!!

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經過九個月後的小小成果

努力吃、努力練、努力睡!

雖然我沒有瘦很快,但我一餐都沒有餓到,而且每天都過的很開心。

為了有一個健康的身體,為了有一個人人稱羨的身材,為了可以讓自己生活更豐富,為了可以讓自己減肥能成功,為了突破自己,不管你是為了哪種理由,就從今天開始「運動吧」。

 

  

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