薛小毛的運動日誌

睽違了三個多月，我期待已久洗褲盃=SEIKO盃(台語)

也是秋天的第一場賽事終於要到來了。

想當初這場賽事可是搶破頭，報名當天坐在電腦前按了快四個小時的「F5」

死不放棄才報名成功。難道這是跑馬的人訓練出來的毅力?(我看是手指頭的毅力吧....)

這麼難報名的賽事，我卻在跑前一個星期腳扭傷了。

不要說是3K了，連走路都有點問題。

雖然我有照著 「PRICE」做急救，也有去看骨科，但是韌帶拉傷已經是事實，所以只能棄賽休息。

如果有不小心跟我一樣扭傷的朋友記得下列五個步驟來做急救

不是「沖、脫、泡、蓋、送」是「PRICE」喔!

什麼是「PRICE」?(來自網路資料)

腳踝扭拉傷的症狀是紅、腫、熱、痛，第一時間記得做「PRICE」，可減緩患部不舒服，縮短之後復原時間，並減少後遺症的發生喔：
1.Protection-保護患部：
馬上停止運動，並切記絕對不能自己先做按摩或推拿。

2.Rest-休息：
讓受傷的腳踝保持靜止不動，有適當的休息。

3.Ice-冰敷：
用毛巾包冰塊，在受傷後的24～48小時，以每次15～20分鐘來回冰敷，可減緩疼痛邊消腫。不要將熱敷袋敷在已經發熱和腫脹的關節上，以免加重腫脹疼痛！

4.Compression-壓迫患部：
用彈性繃帶把患部包起來，減緩疼痛和惡化。

5.Elevation-抬高患處：
把腳抬高，位置大約比心臟高一點，可以減少出血，減緩腫脹。

賽前:

不知道是不是真的太久沒參加路跑賽事，我已經忘了凌晨四點起床的痛苦。

鬧鐘響了但我聽不出來這是我的鬧鐘，還好迷迷糊糊之間我還有起床看手機，才順利起床。

大家的物資還是在我手上，加上我也想領完賽禮(其實當初就是衝著衣服和完賽禮報名的)。

所以我還是以一身勁裝出現了，請看首圖(明明就沒有要跑啊我)

天還沒亮~眼睛也睜不開

左圖:美麗5比3姐妹還穿團服喲! 右圖:出發前自拍是少不了的。

移動至跑兒園，大家都是12.5K的好漢

廣場上聚集越來越多的人(白色點點瞬間爆滿啊)

傷兵如我發揮攝影師的功能(YA)

還跑到最前面，偷拍"Janet"美女 

大家出發~不認識的也都看我這裡的鏡頭 哈哈。(如果你有看到照片，可以免費找我要)

所有的人都出發之後，除了太陽逐漸的散發陽光之外，會場變的異常的安靜。

連即將上場的宇宙人彩排的聲音，我都聽的一清二楚，好想丟下大家的包包去看宇宙人彩排~哈哈。

等待的時間就拿來拍自已(被揍)

然後我旁邊竟然有團自備換衣間~也太酷了吧 

不到15分鐘就陸續有人回來了

好時光、跑兒園、亂跑團通通GET!!!

看了上面的照片有沒有發現

拿相機的臉都特別大而且表情一樣

下次可以換人拿嗎(跪求)

【小V  大V】

好久以前就想排個勝利V，今天終於實現了！

感覺超帥氣的！

阿漩的ｉｄｅａ用頭當相框這也是一絕  

根本超可愛啊

感謝大家願意配合我們奇奇怪怪的拍照POSE

賽後感想:

完賽禮的手臂包及衣服都蠻喜歡的

不過手臂包拿回家發現透明的地方都有髒髒加上一些刮痕

算是美中不足的地方

整場賽事算是中規中矩

不過我還是感覺非常遺憾

我也好想和大家一起跑啊~~~(吶喊)

以上是小毛傷兵在SEIKO盃報導

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