【New Balance Call-Run Club】-第一週
首先感謝美女summer在第一時間通知我這個活動，讓我們能即時報名參加課程。一直想上上看專業的跑步課，從中在獲得一些訓練方法，讓自已更進步。
◎報名
報名成功後立馬對我來個下馬威
※課程第一堂課將進行基本成績測試，未能於30分鐘內完成5K，將安排加入初階班上課。
不~~~對我來講是晴天霹靂，我跑步就跑六七分速，30分跑進去，等於都要在5-6分速中間才進的去啊，而且從頭到尾都跑這個速度，用想像的就頭皮發麻….
◎自我測驗
在上課前總共自我測驗了兩次
第一次跑時整整差了1分30秒啊，整個信心大失。
(三井壽:教練我想打球啊)
OS:教練:我想跑步啊(泣
隔了兩天之後，又在跑一次
可參考上一遍文章(開頭五分速的世界)
http://g75731v6.pixnet.net/blog/post/97698962
雖然成功了，但其實還是沒有信心，實在是太累人了…根本不知道下一次自已是否還可以做的到。
◎上課
今天是生理期第二天(昏倒)，下午時還先吞了顆止痛藥，不知道為什麼壓力感覺好大，連晚餐都食不知味。
起跑前教練先帶我們跑兩圈暖身，然後做伸展，但該來的還是要來，勇敢的接受他就對了。
我們換上號碼背心(3號是我)，起跑之後有一半以上的人都衝好快立馬放生我，其實我不習慣一開始就衝這麼快，感覺上會後繼無力，毅亭立馬拿出手機，幫我看配速。
【1公里配速5:01】感覺比平常快好多，有一分鐘時間可以緩衝的感覺真棒。
【2公里配速4:50】看大家都沒有慢下來，壓力也跟著上來，為什麼都跑這麼快啦?
【3公里配速4:46】其實3K時我已經累了，喘不回來加上腿感覺軟軟的(不知道是不是生理期的關係)，只覺得怎麼還不快結束這5公里。
【4公里配速4:52】我想，我可能跑到未知的世界了，旁邊的人說什麼我都聽不到，只剩腳還努力的動，心臟努力的跳，大口吸空氣。
【5公里配速4:45】已到天堂(大誤)。
結束:還好有你從重到尾都在我旁邊給我加油鼓勵，幫我配速讓我不緊張，相信自已能做的到(雖然我披頭散髮非常狼狽，喘息聲大到旁邊跑過去的人，都在看我是不是快往生~哈哈)但真的，有你真好:D。我知道其實你能更快的，謝謝陪著你陪著我一起上課，一起跑完惡魔5K。(教練OS:這只是門檻阿~小姐)還有一位穿著短褲的大哥，謝謝我跑每一圈過去你都幫我加油，叫我放輕鬆，不要緊張。
YA 教練的馬錶上寫我是第八名(灑花
◎肌力&收操
跑完之後教練帶我們做了幾項肌力，都可以訓練到核心的基本動作
- 1. 伏地挺身20下一組共3組(這個我做不起來 HAHA)
- 2. 仰臥起坐20下一組共3組
- 3. 超人式20下一組共3組
今日最驚喜就是，教練你的筋會不會太軟Q了啦，我也要我也要!!!!!
下次我會好好認真的收操，向教練學習。
◎朋友
來到New Balance上課很開心，和你們一起更開心，Summer、Sharon、瀅瀅、Ann、Ruby、庭羽、JJ、Naomi，沒叫的朋友抱歉啦~~~，希望之後在認識更多愛跑步的朋友喲。
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有九次耶 (昏倒
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