「武嶺」,海拔3275公尺,是台灣公路最高點,也是單車族裡一生要到達一次的夢幻目標。

每次聽到大家談論武嶺時,都帶著敬畏之心,畢竟這可不是一件開玩笑的事情,用爬升量2750公尺來換算的話:最常去的凌雲路上觀音山要騎8.5趟、中社要9.3趟、風櫃嘴要5趟,我的老天鵝,這到底要怎麼完成。


圖片來自單車百岳網站

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身為沒有露營過的現代都會女子,對於露營這件事,總是缺少一點衝動,雖然熱愛戶外草地及星空銀河,但因為過敏體質的關係,害怕蚊蟲叮咬,一但被咬到就要吃藥才能消腫,所以對於露營總是陷入兩難之中,這一次日本秋田深度行算是被推一把,不過第一次露營就這麼高級,我想以後對露營這件事情,會很挑剔啊。

這一次的露營,非常適合想體驗卻不知道要如何準備起的人,像我一樣,因為只要準備烤肉用的食材,其他像是帳篷、廚房用具、床、棉被、桌椅等基本裝備,OGA SUMMER VILLAGE會幫你準備好,超方便的。

https://lh4.googleusercontent.com/y5otoS_k6S7esuDdjk8xZ4ba7zwnbLvUqHNQ1WxbvQI4-scw3EvSRGhv7zj4SsDqR7ZvktxvjJlwR6Yikw3RMwq90Akio8BKqyuMriWGD8icIWr5xIuT3ToY4Uy4beb8IFwlFbFa

https://lh5.googleusercontent.com/VAcruifH_k5RL4eVrUaEdIIwakACWb9zzcx7Y6w9IKufPlzF6VbzIczyaV3ftzLFBjjTbVChrahznomnACk0xqy3uUVJ7JlUCoFCd7hp-DZzbKeP70nrd7uZTToo0U4u2B0-CzsF

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忙碌了一個星期,終於可以好好放鬆一下,這時就想大口吃肉大口喝酒,每當這個時候,就想找一間美式餐廳來滿足內心的需求,一直以來對於GB鮮釀的印象都很好,餐點美味啤酒也很有特色,可以滿足不同層面的人,像我本身不是這麼愛喝酒的人,來這裡吃飯也不會覺得空虛,因為餐點完全不遜色,如果是喜歡喝個幾杯的人,那就更不能錯過了。
 

│無肉不歡│梅爾森BBQ豬肋排VS碳烤牛排佐鮮蝦大比拼│

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「每個人心中都有一個梵谷」
對於梵谷,我有種矛盾的感覺,在刻版印象裡,幾乎無法和人相處,瘋狂到把自己的耳朵割掉,但畫出的畫作又是多令人讚嘆,同時又兼顧著憐憫之心,在這窮苦的一生當中,是什麼樣支持他呢?


星夜/西元1889年/紐約當代藝術博物館/在療養院窗前畫下


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長大以後

我們是真的成為了大人
還是假裝成了大人呢?

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一踏入神社後,巍然屹立的建築,雄偉的注連繩,遼闊的腹地,根深葉茂的樹林,慢慢的體會到從外在到內心,沉浸一股靜謐,原來日本的神社是一個這樣的體驗,而這樣的氛圍,真的有心靈受到洗滌的感覺。


安靜、遼闊、舒適,真的讓人有身心靈都放鬆的感覺呢。

│全日本最大的注連繩!│

注連繩是一種用稻草織成的繩子,用以製造「結界」,區隔人世與神界,也有「此繩內為神之境界,不得侵犯」的避邪意味。而在出雲大社的神樂殿有著全日本最大的注連繩,真的很幸運的能一睹它的風采,聽說前不久還在整修呢!人站在重達5噸的注連繩下,仔細觀看每一個細節,除了壯觀雄偉外,還有一種被保護的感覺。

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如果來到今治市,絕對不能錯過的美食和美景,
太適合騎完島波海道後,好好享受一番。

│美食│溫泉喜助之湯餐廳「八兵衛」│

回想起來,這次旅行在日本吃的每一餐都蠻好吃的,但如果一定要選一間回去吃,或是只能推薦朋友一間餐廳的話,仔細想想,讓我回味到不行的滋味,絕對是溫泉喜助之湯裡的餐廳「八兵衛」,這實在太合我的口味了!

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早安,今天的天氣真的是無敵之好,一大早便出了個大太陽,映入眼廉的海景真的是心曠神怡,小時侯學成語只能用想像,長大後便是體現,原來「心」真的可以這麼遼闊。

<上集可以看這裡>


▲能在這麼美的地方騎車,真的非常幸福。

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▲美到不像現實的島波海道。

小毛你有興趣到日本騎單車然後分享文章嗎? 天天天兒啊,如果可以的話,我當然要去囉!在台灣就夢想騎乘單車到任何想去的地方,現在機會來了,而我也準備好了,就讓我帶著大家去看看日本單車首選的「島波海道」

說到騎車,在台灣我一定極力推薦各種在山林中的路線,畢竟台灣被美麗的山林所包圍著,但騎山路卻也是一場體力與毅力的抗爭,需要不斷的練習還有累積實力,如果平常沒有騎乘單車的習慣,直接衝上山可能會鐵腿一週。

但這一次日本行的島波海道,每一刻都讓人感覺不在現實裡,島與島中間:有蔚藍的大海、舒服的自行車道、跨海大橋的壯觀,真的美的像是來到了天堂,而一般人也可以輕鬆體驗,當地有租車系統,不必自己帶車,路線的難易度,完全可以自行規劃及挑選。

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 │ONOMICHI U2│介紹│

座落在港口旁的超大倉庫「ONOMICHI U2」,距離JR尾道站走路約5分鐘的時間,是一個時尚兼功能性的複合式建築 ,更是一間為了單車族打造的天堂。由GIANT捷安特、HOTEL CYCLE旅館、餐廳、酒吧、麵包店、咖啡廳、特色文青商店組合而成,在這裡你可以吃飯、逛街、住宿,可以把U2當做是島波海道路線的起終點、或是單車補給站,裡面的設備一應俱全,就算不是單車族,這裡的美食和美景呆上一整天也沒問題,是一個進去就會讓人不想離開的地方。


│ONOMICHI U2 │HOTEL CYCLE旅館│自行車可以一起入住房間的旅館

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有人問我說,這一次除了島波海道自行車之外,妳最期待的行程是什麼?完全沒有一秒鐘遲疑,絕對是松江花鳥園。
在去日本旅行之前,小毛習慣把每個行程都查過一遍,當看到松江花鳥園的時候,連隔著銀幕都忍不住想發出小小的尖叫聲,竟然可以和企鵝、大嘴角近距離接觸,我真的超級無敵期待!


│鮮花展示溫室│IG拍照景點│

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兩天一夜的島波自行車之旅,第一天在又下雨又出太陽的詭譎天氣中完成,騎完自行車後的疲累感,就讓美食和溫泉來治癒一下。


一進門老闆貼心的準備「熱檸檬茶」給我們享用,冷到發抖的身體就在這一瞬間開始暖活起來。

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│岡山機場│

台灣桃園機場虎航直飛⇨日本岡山機場
日本岡山機場,又被稱為岡山桃太郎空港,因為日本童話故事中桃太郎的誕生地就在岡山,所以一出關就看到有著桃太郎的可愛布廉,這是一個小而巧的機場,最大的優點是出關比大機場快上許多。

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│Challenge Taiwan 鐵人三項的距離│

│515│Swim 1500公尺(0:50)+Bike 40公里(1:40)+Run 10公里(1:30)=關門時間4小時
│113│Swim 1900公尺(1:30)+Bike 90公里(4:00)+Run 21公里(3:30)=關門時間9小時
│226│Swim 3800公尺(2:30)+Bike 180公里(8:00)+Run 42公里(6:30)=關門時間17小時

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最近這幾年,冬天一到,周圍的朋友越來越多人入坑滑雪這項極限運動,剛好自助和跟團的經驗小毛都有過,分享一下這其中的差別性,順便看看如果想去滑雪,適合哪一種?

▲滑雪真的是會讓人想一去再去啊。

 

想要自助的原因,不外乎是想省錢、時間彈性、自由等,但其實有時候以為省到的,事後算一算其實也沒什麼省到,況且自助行需要自行準備交通、住宿、租借滑雪裝備等,加上滑雪的基本能力,甚至需要一些基本日、英語會話的能力,就讓我來分析給你聽。

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  • PM15:30 下午茶時間。伸個懶腰休息一下,想著要不要泡個熱呼呼的牛奶麥片,還是吃剛剛同事給的伴手禮呢?
  • PM20:00 晚餐過後。打開電視,熱播的如懿傳正要開始,不到10分鐘,就忍不住打開零食櫃,就像皇上每晚翻牌子選擇今晚侍寢的零食,來一包洋芋片貴妃,再搭配著牛奶豆漿或熱茶,療癒一整天的疲累,這才是人生的一大享受啊。
  • ​PM23:00 宵夜時間只開在晚上的古早味的豆漿蛋餅,厚實的蛋餅皮搭上店家自製的辣椒醬,配上混漿,冷冷的冬天來一份,shi-a-wa-se(幸福)。


▲在shi-a-wa-se過後,取而代之的罪惡感油然而生

 

自省的時間到了,找出自己變胖的原因到底是什麼?

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小時候總是幫芭比娃娃搭配不同的衣服,現在踏入輕熟的年紀,不再像青少年時期追求各種不同穿搭風格,而是期許自己能在不同場合裡,精準的搭配出合宜的裝扮。

 

收到來自Apple Watch冬季最新色錶帶,實在非常喜歡,想著想著,不如來介紹一下我的前三名,如果你也跟我一樣有著「選擇障礙的困擾」,像是好不容易決定了螢幕要40mm還是44mm,沒想到緊接著還有錶帶的挑選,我想你一定不會錯過這一篇的。

▲你也有選擇障礙的困擾嗎?我們接著看下去。

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一腳踏入公路車的世界後,以為有”車”已萬事足,只是萬萬沒想到,這個坑才剛要開始,除了車本身以外,人身部品也是重要的一環,本來以為有台公路車加上陸續購入的安全帽、車燈、車衣和車褲,短時間內應該就不用在花錢了吧,畢竟剛買完一台公路車,一秒變身成吃土狀態,不過當開始騎著車到處探險時,尤其騎上山,最常被拿出來討論的就是,是不是該上卡囉?

▲穿著跑鞋到處騎,一直聽到車友們推坑該上卡囉~(2017/01/18)

 

上卡上卡,到底上卡是什麼?

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Apple Watch S4的全新錶面,可以放入高達8個功能,我超喜歡的。

 

一個運動App日積月累成習慣後,就很容易懶的再去用其他的,除了要重新適應外,需要查詢之前的運動記錄也不方便,對我來說Nike Run Club(簡稱:NRC)、Strava和Garmin connect,都是之前習慣使用的平台,但開始使用Apple Watch後,如果是使用手錶內建的體能訓練模式開啟運動,便無法上傳到其他台平,於是小毛試著用其他方式來解決這個問題。第一件事就要到手機端下載App到Apple Watch裡,像是上述提到的NRC和Strava。

 

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身為鐵人三項的市民選手,不能缺少的運動項目是游泳、騎車和跑步,本篇探討的重點就是來實測看看,Apple Watch 對於運動App的相關運用以及是否能取代專業的運動手錶呢?這裡分成兩篇,本篇是Apple Watch 內建的體能訓練實測,另一篇是連接外部的App來做實測

Apple Watch ,開啟內建的體能訓練後,除了有一些基本的室內跑步、飛輪和划船機等,在watchOS 5還新增的「瑜伽」、「戶外健行」及「羽球」等功能,能即時追蹤海拔高度也更貼近現代人常做的運動類型。而「室內運動」的開啟,可看資訊都有一個共通點,主要都是由時間、心率、消耗的卡路里組合而成。

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說到Apple Watch S3,繼上一篇分享的"生活實測篇"後,其實小毛最想要實測的部分,當然是關於Apple Watch S3運動的應用,畢竟運動和我的生活已經密不可分,所以接下來的兩篇文章,都會著重在Apple Watch S3的運動功能。這次分成兩個主題,「心率篇」「運動應用篇」,到底Apple Watch S3能不能成為稱職的運動咖呢?

 

=首先登場的是心率篇=


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Apple Watch S3是一個什麼樣的存在呢?
如果說手機是秘書,Apple Watch S3就是屬於貼身又貼心款,使用過心得如果只能用一句話形容的話:「沒有也沒關係,但用了就回不去了。」

 

「嘿Siri」

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如果你是像我一樣,體重不是很輕,雖然不到非常胖,但也跟瘦沾不上邊,跑步的跑姿永遠被人家說:為什麼腳拖在地上抬不起來,不過事實上我自己以為很努力抬起來了,跑步動力鏈就是串不起來、經濟性很差、心跳很高,以上是不是有人跟我有相同的困擾!

我來形容一下我心中的完美鞋款;首先外形一定要好看,先求帥再求快,最好有寬楦的設計,不然歐美鞋系的就要拿大半號到1號,底要有一點避震,跑起來要有回饋,不能太過軟Q,陷進去那就更抬不起來,還要有一點路感,重量的話不用到馬拉松鞋一樣輕量,但也不能像專門避震款的這麼重,適合像我這種有點份量(我是說體重啦),我覺得這樣的跑鞋跑起來最舒服。

▲想像中的跑姿,但總是維持不了多久啊。

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每次減重有了一些小成果後,還沒到達終極目標前就又開始怠惰了,鄉親啊,這樣不行,日本三鐵也比完了、生日也過了、大餐也吃了、放縱也夠久,差不多該結束了,接下來好像也沒什麼藉口,要來好好回歸正常生活跟飲食控制了。(很抱歉7月份就這樣無預警的停刊XD)

前情提要:
4/11公司體檢出來是62kg,歷經三個月左右,8/6號體重是58.4kg,大約少了4公斤左右,雖然前幾天有掉到57.7kg,但懷疑是掉水份或是前一天吃的比較少,正確的體重數字會從8/7重新計算,一樣每天早上定時量體重。

飲食熱量計算:

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▲很怕迷路,只要一停下來就在看Google地圖。

對於我這種極度沒有安全感的人來說,不管去到哪裡,事前一定要先規劃好,東西一定要帶齊,甚至除了想好A方案連B、C都會一起準備,只要有一小部份沒有按照計畫進行,我的心情一定會受影響,從小到大就是那種無法隨遇而安的孩子。  

為什麼會突然要到日本比鐵人三項:

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2018年7月15日19日和佐海龜鐵人三項全能競賽-在日本德島縣

自己搭飛機。

▲一手扛單車、一手拉行李。

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女孩們也能靠自己。
如果你也像我一樣,有一個出國比三鐵或是單車的夢想,需要幫自己的車子打包,那麼需準備的東西有 :裝單車的箱子or袋子、保護單車的泡棉、泡泡紙、扭力板手、8合1隨身工具、拆踏板的六角工具、封箱膠膜、剪刀&氣瓶(飛機上不能攜帶,要到現場買)。

感謝96單車小藍、偉哥提供給我泡棉氣泡袋,最後還商借我了扭力板手和8號六角。

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2018/07/03-1Month.23Day
「游泳退步的好快」今日體重:58.1kg
因晚上有事,所以決定起個一大早來游泳,我想像早上的游泳池是三三兩兩在個自的水道裡悠游,結果5:55的左右,門口已經好多人在等著進場,6:00更是湧入大批人潮,比晚上還多人,可能心情沒有定下來,一直覺得前五百公尺時間過的好慢,雖然目標是1500公尺,但游到800公尺我就想上岸了,之後都是靠著毅力游完了,起來看了一下手錶,1500公尺從之前40分內退步到46分了,哈哈哈,看來要多去泡泡水,找回水感了。體重掉的有點快,是不是剛好身體清空加上早上游泳,明天再來見真章。

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▲小毛來評測一下這款Compressport越野腰帶有什麼特別的地方 。

 

據我多年觀察,有些人跑步是屬於無事一身輕,有些人跑步一定帶好帶滿。像我自己就是屬於小叮噹百寶箱型,不可或缺的有:運動耳機、手錶、手機、水壺、錢、悠遊卡、鑰匙、衛生紙...,講完自己都嚇到!不過這麼多的東西要放在身上,感覺就超累贅,但不帶又不安心,到底該怎麼辦呢?

 

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S__9461765.jpg
2018/06/30-1Month.20Day
「充實的一天」今日體重:59.9
松山運動中心鯨魚池的開放時間,早上只有6:00~8:00,一不小心就睡過頭真的是有夠早,還好今天鬧鐘5點響起,並沒有太多不甘願,泳衣穿上東西收拾一下就出發了,不過離上一次游泳是什麼時侯已經想不起來,今天預計至少1500m,由於腳踝還沒有恢復完整,所以踢水的部份並沒有像以前隨心所欲的亂踢,而是乖乖的從大腿發力,不過別以為這麼早就沒有人,事實上人超多的, 同一個水道至少有五六位,我不斷的被超車與超車,游到一半我起來看一了一下手錶的距離,竟然只有500m,於是繼續游下去,但後來真的是越游越順,大約在1500~16000m,我掙扎著要不要游2000m ,一抬頭看到理事長,打個招呼後請我繼續,最後真的游了2000m,上岸後和理事長聊天,他幫我看了一下缺點,還幫我借了小浮板,用腳夾著小浮板,接著又練習了500m划手,覺得已經到達極限,哈哈哈。

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