「評測」HoMedics Gladiator震動按摩滾輪，自己當自己的按摩師最實在! @ 薛小毛的運動日誌

如果有在運動，對於「放鬆肌肉」這件事一定不陌生。但是我以為躺在床上，學"蛋黃哥"耍廢，配合他的口頭禪(好~~累~~喔~~~)，就可以放的很鬆(喂)。事實上，只有心放鬆是不夠的，肌肉也需要放輕鬆喲。

而且你知道嗎，就算"沒在運動"，不代表不會緊繃，其實也需要放鬆的。日常生活中，如果像我一樣整天坐在辦公室裡，一坐下去就是一個姿勢長達二、三個小時不變動，如果坐姿不良、翹腳啊、駝背啊、眼睛離螢幕越來越近，讓脖子前引、當低頭族等，長期下來容易腰酸背痛、肩頸也會很不舒服。

其實「筋膜」就像是肌肉外面包覆的一層保鮮膜，因不當的姿勢或長期過度使用，筋膜會把肌肉越包越緊，使肌肉失去彈性。這時候容易產生許多問題，肌肉緊繃、交互抑制、抽筋，最後拮抗不平衡然後受傷。所以透過滾筒來自我放鬆，達到放鬆筋膜、舒展肌肉的效果，是很重要的。

相信有在運動的你，身邊一定都有很多"給西"，EX：滾筒、按摩球等等。

對於我來說，滾筒就等於是專屬我自己的按摩師。不受場地還有時間的限制，又很省錢，畢竟給別人按一次貴鬆鬆啊。

本篇是HoMedics Gladiator震動按摩滾輪的測試文

「效率效率」，現代人最講究這個名詞，做什麼都要有效率。我個人覺得事半功倍這件事很不錯，只要花一半的力氣，就可以達到一樣的效果，何樂而不為呢？

今天要來試測的就是"HoMedics Gladiator 震動按摩滾輪"，多了一個「震動」功能到底有什麼特別之處呢？

輕輕一按，就有三種不同震動強度可以選擇

我自己就有一個普通的滾筒，說真的這款會震動的滾輪跟一般的使用起來，光是會「震動」這一點，就只有一個「爽」字。

震動按摩滾輪，擁有強、中、弱三種不同的強度，可以依照自身的感受度來做調整。而震動的確會達到放鬆的效果，但卻無法說明實質上帶來的功效，畢竟每一個人使用起來的感受度不太相同。

不過滾到「激痛點」的時候，用一般的滾筒做壓迫就會痛到無法動彈，但因為一款有震動的功能，放上去震阿震的，把沾黏的筋膜加速鬆開，比一般的滾筒真的舒服許多。

一支可以抵三支

而滾筒表層的泡棉擁有三種不同的表面，在滾的當下可以找尋適合自己的結構。像如果光是放上去就已經很酸痛的，可以選擇大面層表層顆粒較少的，如果比較沒有感覺，想要滾比較深層的，就可以選擇顆粒較多的，就像是狼牙棒的意思。

震動來源是電池

不用擔心想使用的時候忘了充電，這款震動滾筒使用的是4顆2號電池，直接裝在滾筒側邊，隨時想用都可以。

是2號電池喔，不要買錯了。

貼心小設計

一邊是裝電池，另一邊是讓你外出使用時，提供一個小空間可以放零錢或是鑰匙。

使用缺點

目前使用起來，覺得唯一的缺點就是重量比一般的滾筒還重許多。因為一般的滾筒是空心的，而Gladiator 震動按摩滾輪是實心的。

Q&A

跟普通的滾筒比起來差在那裡?

震動滾筒除了重量比較重之外，但卻多了我很喜歡的三段震動功能，泡棉的表層也做了三種不同的結構，可以配合著肌群放鬆做使用。

一邊震動一邊滾動，這款滾筒會不會容易滑掉呢?

其實就跟一般的筒滾一樣喲，不會因為震動而滑開，我使用了二個多月的結果是沒有這個問題。

一組新的電池大約可以使用多久呢?

因為每次放鬆的時間都不一樣，所以我去詢問了一下。公司的回答是：一組新電池可以使用3.5小時左右。

那如果壞掉了要送去那裡維修呢?

igogosport 震動按摩滾輪提供一年保固，有問題的話可以到官網www.igogosport.com下方有維修登錄，有問題可以上維修登錄，或打客服電話02-25996605#21。

對於滾筒的強度到底是多強呢？很怕買回去會覺得強度太強或是覺得不夠。

其實我想了很多怎麼表達滾筒強度，但就是辭不達意。所以想到，如果能親自試用的話，是最準確了。詢問了一下，有興趣的朋友，可以到下面四個地方試用喲。以下提供公司資訊。

1.焦耳極限自行車功率訓練中心

電話：(02) 33433677 地址：台北市中正區南昌路二段59號1樓

2.F9 Dr.Fluorine

電話：(02)82875772 地址：新北市三重區五華街220號

3.安蕎肌能/體雕/瑜珈工作室

電話：0955129105 地址：高雄市苓雅區建國一路169-5號3樓

4.思博特有限公司

電話：(02)25996605 地址；台北市松山區敦化北路307號4樓之1

那這款滾筒攜帶方便嗎?

這款滾筒有貼心的附了一個外出袋，可以隨時背著出門。

以上就是周遭朋友和自己，對於這款震動滾筒的疑問，希望能幫助大家。

最後分享一下放鬆的重要性

每次上課之前，教練開頭問我的第一個問題永遠都是「你放鬆了沒？」

一開始我總是疑惑，為什麼放鬆這麼重要？在主訓練之前，一定要先用滾筒放鬆緊繃的肌肉。把需要的用到的肌肉喚醒，把雞婆的肌肉壓笨一點，啟動今天要訓練的肌肉，這是我每一次訓練前都必須要做到的事。後來才了解，為了要讓正確的肌群做正確的事，而不是在訓練時拼命代償，放鬆緊繃的肌肉是訓練中很重要的一環，才能讓訓練事倍功半喔。

像我跑步、游泳、騎車、重訓樣樣都做，現在怕的不是偷懶沒去運動，而是運動的太多了，身體使用的非常頻繁，放鬆還來不及緊繃的速度。如果不適時的放鬆，那肌肉就會變的沒有彈性，不只無法發揮出正常的功能外，緊繃的肌肉失去彈性後容易增加受傷的風險，例如一個動作的主要肌群被抑制，協同肌群主導，最後導致拉傷等等。所以更要花時間好好放鬆緊繃的肌肉。

想要動的長長久久，好好放鬆肌肉是很重要的，快把你的按摩「給西」都拿出來吧。最後希望大家的身心靈都能桑桑桑！

來人阿把「玖壹壹的 9453」給奏下去。