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以下這些情況讓你有「脫鞋就崩潰」的困擾嗎?

1.去朋友家玩時

2.餐廳吃飯需要脫鞋時

3.冬天穿馬靴時

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(照片來源:運動筆記Una Chang)

 長大後你是否還記得,小時候每學年的班級大事?全班有一半的人每天放學都留下來練習跑步、接棒,直到比賽的那一天,每一棒在操場上盡全力的奔跑,不是為了自己,而是為了全班的榮譽而戰。是的一年一度MIZUNO美津濃接力賽又到了,這場比賽除了可以重溫小時候接力賽的美好,全程42.195馬拉松的距離由八個人一起完成的感覺很不一樣。這是一場屬於大人的接力賽。

 

=報名秘訣=

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我想大部份有在跑步的人,對於「運動腰包」或「手臂包」都是跑步後必買的東西之一。

像我自己,如果是在操場練跑,通常都只戴GPS手錶和無線耳機(有內建MP3的功能)。因為其他東西可以放車箱,水也可以放操場旁邊,隨時想要就可以去拿,所以裝備就可以非常精簡。但如果要跑長距離手機、悠遊卡、健保卡、零錢、車子鑰匙、水、補給品,這些東西對我來說都是必備的,不帶在身上的話會不安心啊。

所以我通常短距離、中距離就會選擇戴腰包,但如果距離更長,就會直接揹水袋。

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這一次試戴的商品是,FLIP BELT 運動腰包,並無廠商利益,是朋友請我試戴過後的心得喔。那就讓我們來看看這款腰包有什麼樣的功能吧!

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其實不瞞大家說,以前到百貨公司,逛到戶外用品那層樓時,我很少進入店面。一方面覺得,戶外用品單價都特別高之外,主打的機能衣物,平時穿到的機會也比較少。畢竟登山、百岳什麼的,對我來說還是有點距離感。普遍來說這類的衣服,是以機能性為主,通常會犧牲掉一些設計感,顏色方面都會比較單調。

但現在其實很多年輕人都走出戶外,喜歡輕鬆的野餐、露營。以自己的步調慢慢愛上戶外,以樂活的態度來看待生活。不知道你有沒有聽過在跑界流行的一句話,「跑不快,但至少要跑的帥。」凸台永遠只有那幾個位子,像我這種跑的不快的,不如把自己打扮的帥氣一點,跑起來會更快樂有自信啊。

你也是跟我一樣,想慢慢接近大自然嗎?活潑、帶點流行潮流的風格及生活態度,還有城市和戶外風格都能一起,就是我今天要介紹的「CHUMS」。

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CHUMS的吉祥物,不是企鵝喔,而是一隻代表著伙伴、友善、信任、快樂的Booby鳥。

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 試戴了公路車的安全帽才知道

真的會有頭頂兩邊卡住的困擾啊!(所以我是方型?)

原來戴上會有金箍咒”是真的!

還被兩間車行老闆調侃:看起來頭蠻小的竟然要戴到「L」的size

這…到底是該高興還難過

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小小的一艘船,能夠徜徉在無限廣闊的太平洋裡,把在都市裡的忙碌及煩惱通通丟到天邊。邊划著小船邊欣賞星空、日出、大海、斷崖,享受著大自然帶給你的衝擊,是的~獨木舟我來了。

還記得二年前,原本規畫好的獨木舟行程,因為遇到颱風,所以期待已久的獨木舟行程只好臨時取消,改成在海邊踏踏浪。所以對於清水斷涯獨木舟一直有一個遺憾存在著,二年後我們決定把這個遺憾化成動力,再次出發。

其實獨木舟的行程真的是一波三折,從日期開始就改了好幾次。當天也是突發狀況連連,有的從彰化當天來回,有的上課要到七點、有的前一天過敏到差點無法下水。不過期待已久的獨木舟,怎麼可能說放棄就放棄呢!最後總算大事化小,小事化無,最愛的花蓮,我們來了!

 

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我自己在挑選「泳鏡」的重點

除了價格、品牌、外形之外

就是戴起來要好看(超膚淺

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因為我本身的臉型跟月亮一樣是圓又圓

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對於這一次的一日輕旅行

我把塵封已久的勇氣拿出來

認真的想想

從小到大爬山的次數

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Gear Fit2 & Gear IconX

出了社會之後,忙碌的工作讓我無法像學生時期一樣,有這麼多時間可以聽音樂。記得以前學生時期,喜歡的歌手出了專輯,每一首歌都聽的滾瓜爛熟,排行榜上的歌,從國語歌曲到西洋歌曲通通輪過一次。但現在去KTV唱歌,新歌排行榜沒有一首會唱,是年紀到了嗎?(歐不)音樂榜上的主打歌能知道幾首,已經是覺得很厲害了。但我的生活中不能沒有音樂啊。

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Gear IconX 無線藍芽耳機

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其實我一直有小小的三鐵夢,但對於游泳不在行的我來說,知道一定要練好練足才能參加。不過至從聽到一鴿去年泛舟+跑步的分享,竟然有可以不用游泳就可以一圓三鐵夢,我想~就是你了寶貝。

其實花蓮秀姑巒溪的泛舟活動,我已經去過兩次。在群山環繞下,彷彿來到了世外桃源,遠離城市的塵囂,一艘小船佇立在寬闊雄偉的大自然裡,光是想像我就在電腦桌前興奮不已,玩幾次都不厭倦啊。

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(比賽開始之前熱血沸騰)

 =報名攻略篇=

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每次聊天最常被問到說,你平常都在外面「趴趴造」,不是跑步就是划龍舟,為什麼看起來都沒變黑,你看起來不是運動咖喔!

冤枉啊,是誰規定說皮膚沒黑就是沒有在戶外運動,今年的五月~六月,我幾乎天天都在大直橋下划龍舟,在大太陽下待一整天

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女孩們!我們一起成為白皙運動咖。   

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~本篇分享重點~

1.重量訓練其實沒有你想的這麼神?

2.105年5月運動記錄及飲食記錄。

3.只要做低強度的燃脂運動就是好的嗎?

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我的手機可以應付日常所需,但每當我從事戶外活動時,總是有些美中不足的地方。

@情況一
馬拉松比賽時碰到下雨天,手機總是包的亂七八糟,只能隨便用個夾鍊袋裝起來。但想拍照的時候,卻發現手機在袋子裡拍起來超模糊,就算拿出來要拍照,螢幕又溼溼的無法觸控。怕手機淋到雨壞掉,最後為了保護手機,只能作罷。

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還好有運筆攝影師幫我捕捉賽事精彩的一刻

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小毛最近常被問到的問題就是我常「跑步加上飛輪」或「跑步加上重訓散步騎腳踏車」,請問你推薦那一支錶呢?

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是的,首先先了解一下自己的需求再來做選擇會容易的多。
目前就不拿別家廠商來做比較,以我自己用過EPSON的錶來做簡單做介紹。

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你想要成為喝水也會胖的人,還是躺著也會瘦的人?

拜託當然是躺著也會瘦的人啊,這根本就是我的"人生願望"

我還希望脖子掛一塊大餅,隨時可以吃呢。(到底可以多懶…)

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到底要怎麼打造輕鬆易瘦體質,首先先把輕鬆兩個字給我畫上刪除線,要是真的能輕鬆的話這世界上還會有胖子嗎?你說是吧。

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如果一支錶能喚回運動的熱情及一個不一樣的自己!

進公司將近三年,體重增加的速度根本就是以倍數成長。只要到了每年體檢時,我就開始心驚膽顫,今年一站上體重計,不知不覺竟然胖了「8公斤」,為什麼不是加薪8千元。薪水增加的幅度怎麼比體重還低,,再這樣下去不行啊(抓頭)

每天上班前吃早餐時,我總是完美計劃著晚上的運動行程,想著晚上要跑步要飛輪還是重訓。但等到真正下班後,不是被餓死鬼就是被懶鬼附身,一踏進家門只要一坐下來心中總是有許多OS,算了,上了一整天的班好累,不然明天再開始好了。總是不由自主的替自己找了許多藉口偷懶,日復一日下去運動總是有一搭沒一搭(

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如果有參加過日本的馬拉松就知道,在比賽之前要先去EXPO領取物資。在國外的EXPO規劃的很完善,而且裡面應有盡有不小心荷包就會失守,這一次NIKE也規劃了一個這樣特別的空間。女孩們在去領物資之前,先來讀讀這一次勾勾又帶給了我們什麼樣的驚喜。

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領物日期:105/3/28~4/9 11:00-21:00

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每次在路上看到有人揹著衣保袋,感覺就是全身散發出「我是跑者」的氣息,不知道為什麼就有一種莫名的好感,當下很想飛奔去跟對方哈拉兩句,問問是參加那一場賽事。衣保袋也算是一種跑步才會帶的特有物品,而且這種特色只有「台灣」本地才有。自從用過衣保袋以後,我再也回不去了,因為實在是太方便了。

除了大家熟悉的紅色衣保袋之外,是不是還有看過其他顏色的衣保袋(橘色、紫色)等,你知道不同的衣保袋,其實也代表著不同的特色嗎!!!小毛做了一些整理,把我收集的衣保袋的資料通通寫進來,本篇要來討論到底有多少衣保袋是我們沒看過的呢?

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(感謝Sonia熱情提供)

在進入主篇章之前先來簡單了解一下什麼是衣物保管袋?

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「熱身、運動、收操」這三個就像食物的「色、香、味」,缺一不可!!!

不管是跑步、游泳、重訓,大家都知道在做任何運動前都要熱身。但除了脖子轉一轉,手腳動一動之外,還有什麼可以讓我們真正在運動時,能讓身體發揮出最大的效用呢?

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熱身熱的好,運動沒煩腦,你知道熱身對於身體的重要性嗎?

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那這一雙以健身族群推出的訓練跑鞋REEBOK ZSTRIKE,有什麼樣的優缺點呢?  

 

還有能用在室內健身嗎? 

 

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(照片來源:官網)

這一場比賽原本不在我的計畫當中

是因為參加了臺北渣打馬拉松的記者會

本來想說報10K就好礙於面子的問題還是報了21K

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永遠的18度 + 一望無際的海洋沙灘 + 溫暖和絢的陽光 + 跑步 =世界上最完美的馬拉松組合 :D

光是用想像就很幸福,不過真的有這種地方嗎?

有的話我願意跑一個全馬

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太魯閣馬拉松耶,這不是大家往年都抽不到的那一場嗎?

(以下簡稱太馬)

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(all sports攝影師所拍攝)

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對於游泳,我不專業,只有會換氣的程度

但卻很喜歡在水裡那種安靜又自由自在的感覺

彷彿這世界只有自己一個人

   

這一次受到泳鏡的新品牌Above的邀約

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     <上班遇到鳥事超無奈,下班拳擊讓你心花朵朵開>

平常在辦公室被工作、主管、客戶追著跑,還要處理一堆鳥事。

為了五斗米,只能忍耐再忍耐,長嘆一聲無奈啊!!!

好想來場拳擊 一一擊破職場壓力源。

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開始跑步之後,速度常常到一個地方就卡關,但裝備卻可以無限上綱。

對於跑步的裝備真的就是一句話「跑不到42K,但卻花超過42K

對於像我一樣的市民跑者來說,雖然跑不快但至少在跑的時候要美美的。

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 對於下半身的裝備來說除了最重要的鞋子之外,褲子、襪子也漸漸的越買越專業,甚至把念頭動到一件要三五千元的壓縮褲上。

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從70公斤→52公斤=很難

但從56公斤的泡芙人→身材結實=更難

許多人好奇,我的"日常訓練"到底是怎麼分配的?

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基本上小毛和大家一樣,過著朝九晚五的生活。

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對我來說我會穿"長褲"跑步或是運動最大最大的原因是我要 "防曬"

(是的!!我就是那個相信一白遮三醜的人)

所以舒適、透氣性、排汗效果是我首要的考量,再來是活動度會不會受限也是我的考量因素之一。

畢竟要是跑起來不舒服我寧可不穿,對於加壓程度我反而並不是這麼的在意,我覺得平常的訓練才是讓我跑步能夠更輕鬆的要點之一啊。

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看完了第一天的精彩綠島行

緊接而來的就是這一次旅行的重頭戲"火燒島馬拉松"

火燒島馬拉松說真的我還蠻期待的

因為台北辦的路跑,路線不是總統府、高架橋不然就是河濱,真的已經跑膩啦。

2015/10/03-48小時玩翻綠島-火燒島馬拉松(上)

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開始跑馬拉松之後,感覺自己好像越活越年輕了

這一次48小時綠島不停歇瘋狂吃喝玩樂行程

有一種寧可累死也不能不玩到的概念

讓我好像回到18歲的體力

到底綠島要怎麼玩才好玩呢?

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