薛小毛的運動日誌

每每到了假日

想要徹底放鬆的人們

總是把雪山隧道擠的水洩不通

恨不得離開台北這個喧鬧的城市

找到一個平靜之地

好好渡過難得的放假日

大家都說

宜蘭是台北的後花園

但往往想放鬆的我們

去到宜蘭卻發現

人潮還是一樣的多

不管是最近新崛起的幾米公園

或是宜蘭著名美食

北門綠豆沙牛奶、肉羹麵、一之軒、甕缸雞、蔥油餅

這些你我都熟悉的宜蘭美食

哪一樣不是排隊排到翻掉

在這麼炎熱夏天

你知道有一個在地人推薦的跑馬行程

不用人擠人

享受真正放鬆心靈的機會

體驗大自然的美妙

登登登~

這一次和運動筆記一起參加的野餐路跑團

體驗宜蘭還未被發掘的景點

以 及在地人推薦的行程

相信這個星期六被我FB瘋狂洗版的朋友

在此先說聲對不起

實在是每個景點都有讓人意想不到的驚喜

不打卡實在是對不起自己

所以今天就整理成一篇

可以讓你以後不管去跑馬還是單純去玩樂都值得參考的行程

今天的行程可分以為七站來做介紹

當然你可以不必像我們一天跑完所有行程

可以好好規畫一下兩天一夜

玩起來更為愜意

[親青水岸 野餐路跑]

早上 

台北火車站出發 →  馨山茶園(體驗採茶、製茶、喝茶的樂趣)

中午 

中山雞場(正宗放山土雞，雞肉有意想不到的鮮甜)

下午 

菇菇茶米館(製作手工飯糰便當)   →  珍珠社區稻草工藝館(製作稻草工藝品)   →  冬山火車站(拍照的好地方)   →  冬山河生態綠洲公園(野餐)>

傍晚

親青水岸野餐路跑試跑活動

晚上

 春不老驛站(享用鮮嫩多汁的牛肉麵料理)   →  回台北

[親青水岸 野餐路跑] 第一站   馨山茶園

從採茶 → 烘焙茶 → 揉茶 → 烤茶 → 品茶

在30幾度的高溫下

親手摘取一心二葉

全程手工製作
體驗辛苦的製茶過程

汗流浹背的努力 
只為了換ㄧ杯甘甜沁涼的好茶

小毛平日裡最怕的就是蟲蟲家族，舉凡任何蟲蟲總是喜歡自殺性的往我身上撞，但親自採收的茶葉實在太有成就感，採茶的魔力讓我一度忘了我與蟲蟲共舞。全身溼透之後，來一杯沁涼甘甜的冷泡茶，真的是一大享受!!!

官網： 馨山茶園

地址：宜蘭縣冬山鄉中山村中城路179號  

電話： 03-9587089   

[親青水岸 野餐路跑] 第二站 中山雞場

我常把跑馬人的腿分成三個等級

正宗放山土雞-雙腿纖細卻有一點肌肉線條但完全沒有脂肪的那種腿，一看腿就是跑很快的那種!!!

彷土雞-還有一些些脂肪，正努力往放山土雞邁進。

肉雞-沒有肌肉線條，還在擔心跑步小腿會變粗狀!!!

既然小毛我無法成為放山雞 就怒吃放山雞!!!   (吃腦補腦的概念)

其實這裡的放山雞都是吃有機麥片、玉米等食物，在天然環境下每天定時放山運動的土雞，保持肉質適當的Q軟度，一咬下去那鮮甜的雞肉，讓人不自覺的一口接一口. 而且吃下自然的食物，身體也會回饋你更好的能量。

官網：中山雞場

地址：宜蘭縣冬山鄉中山村新寮路408巷69號
電話：03-9583303、03-9588176、0912591378林先生

 [親青水岸 野餐路跑] 第三站 菇菇茶米館

網路上有一支超會頂東西的狗狗叫阿布

舉凡你想的到的東西他都可以頂起來

 不相信請看   http://news.gamme.com.tw/649482

不過輸人不輸陣

阿毛頂呱呱開課囉!!!
一個頂便當
二個頂便當
四個頂便當
一排人一起頂便當(我們以人數取勝)

你知道我們頭上頂的是什麼嗎?

是自己的手作便當喲!!!

而製作便當的材料是自然五色米飯
每一種米飯都是天然植物提取出汁液煮出黑、紅、黃、綠、白五種顏色的米飯 

像紅色就是加入紅麴， 綠色加入冬山素馨綠茶，黃色就是黃梔子花等

將米飯包入不同的食材

發揮創意手作便當

不管大人還是小朋友都為之瘋狂

你問我做便當要做什麼?

當然是要去野餐啊!!!

官網：菇菇茶米館

地址：宜蘭縣冬山鄉順安村永興路二段48號

電話： 03-9582299

[親青水岸 野餐路跑] 第四站 珍珠社區稻草工藝館

宜蘭的珍珠社區136公頃土地幾乎全是稻田

除了種植稻米還利用稻草製成各種的創意文化產物
有稻草畫、稻草面具、晴天掃把、稻草編織等

另外還可以DIY手工製做的稻草人鉛筆

親自畫上喜歡的表情，讓你回家

我好喜歡稻草做的小房子

讓人感受到溫暖

體驗在地的人情味

官網：珍珠社區稻草工藝館

地址：宜蘭縣冬山鄉幸福二路73號(稻草工藝館)

電話：039-506957

[親青水岸 野餐路跑] 第五站 冬山車站

冬山火車站是全台首座採用瓜棚式的月台

連續圓弧型線條的棚架設計宛如一座巨大瓜棚

是台鐵花了上億打造壯觀美麗的冬山車站

車站外面還有美不勝收的巨大風箏

也是拍照的好地點

有機會可以買6元的月台票

進到火車站裡面一探究竟喲

[親青水岸 野餐路跑] 第六站 冬山河生態綠洲公園

前面介紹這麼多新的吃喝完樂的景點之後

 今天的重頭戲來了

104/7/18親青水岸 野餐路跑 試跑活動

活動介紹

宜蘭縣冬山鄉的冬山綠舟森林公園，應用宜蘭當地好山好水的形象，透過野餐路跑的方式，帶動一個宜蘭前所未有的新穎活動，並且結合當地的特色活動，路跑活動當下也邀請當地的社區一起推動，運用活動推廣各種不同的當地特色或是特產，讓民眾多元的去認識在地文化。

你可以和家人一邊野餐一邊準備準備傍晚的比賽

適合親子同樂

而比賽當天的路線也分為5K及12K

5公里適合親子同樂

12公里可以看到更美麗的風景

5公里路線

冬山河森林公園→冬山河自行車道(上河路段→太和路)→ 太和路左轉→冬山河自行車道→冬山河森林公園。

今天試跑的是12K的路線為

冬山河森林公園→冬山河自行車道(上河路段→太和路→新寮)→新寮橋→新寮路→冬山河自行車道→冬山河森林公園 。

一群人準備起跑囉!!!

 我們從冬山河生態綠洲公園沿著河岸的上遊奔跑

這是一條全新的自行車道

可能是今年剛完工

還沒有看到人潮

所以整條都是我們的跑道

另外整條河岸的美景加上日落

讓人忍不住停下來照像

而且不管怎麼拍都好看

豐富的補給有

西瓜、糖心蛋、、番茄、茶凍、冬瓜珍珠、九層粿等…

這都是社區準備的喲真的很用心

讓我最印象深刻

就是冰冰的鮮奶茶

一喝下去立刻抹去剛剛因為悶熱的疲勞感

太銷魂了!!!體力完全恢復

而聽說路跑當天每2公里就有一個補給站

光想就覺得幸福

 回程時感覺暑意全消

河邊涼涼的風吹過來伴隨著日落感覺超詩意   

伴著這樣的美景

我願意跑下去

雖然一開始起跑真的有些悶熱

但逐漸下山的太陽加上冬天河岸的美景

讓人一直不自覺的停下腳步拍照!!!

實在是太美啦

我完全沉浸在美景之中

從日落跑到天黑

從蒸氣浴跑到涼爽的夜

雖然跑到滿身大汗

我的心靈卻得到滿足

看我目不睱給的看著美麗的風景就知道 

真的超美的!!!

 這一次試跑完畢實在是太滿意了所以幫大家整理一下賽事優點

1. 在傍晚的5點起跑，不會有日頭赤炎炎的悶熱的感覺。加上太陽要下山，可以一邊跑一邊欣賞日落，沿路的美景讓你不自覺的停下來拍照。

2. 遼闊的遍野綠地，仰望蔚藍天空，在跑步之前還可以與家人朋友在廣大的綠草皮上一同野餐，適合全家大小一起同樂。

3. 補給方面，結合宜蘭縣在地文化，透過當地社區提供的特色名產，不只豐富更添加了在地人的熱情。

4. 完賽禮超豐富，有T-SHIRT、毛巾、證書、獎牌、LED光動手環、野餐墊。

更詳細資料請看這裡 目前還可以報名喲!!!

[親青水岸 野餐路跑] 第七站 春不老驛站-牛肉麵

跑完步我想大家的第一個想法都是

好好的大啖美食

這一次來到了春不老驛站

也是這一次旅程的最終站

享受原汁原味的清燉牛肉麵

從小到大吃的牛肉麵大多都是紅燒口味

長大後反而喜歡吃清燉的

能喝到湯的甘甜及牛肉的原味

春不老驛站的肉採用牛腱子心

完全不吝嗇給了超級四大塊

吃下去入口即化，我也快要融化

湯的部分用牛大骨熬煮16小時

自然清甜的滋味

讓人不自覺一口接一口

超級滿足

所有小菜也都是老闆娘當天現做現賣

非常的新鮮 

不管是半筋半肉還是牛肉麵或是牛筋麵

通通都不超過200元CP值這麼高的店家

歡迎你來吃吃看

  官網：春不老驛站

地址：宜蘭縣冬山鄉冬山路186號2樓

電話：03-9590599

以上就是小毛參加一整天的宜蘭路跑行程

不管是去吃喝玩樂或是去跑步

都可以提供你一個新的選擇   

想知道當天更多的活動內容及其他的人分享

請到instagram   搜尋   #幸福夜奔  #宜蘭野餐路跑

最後希望大家喜歡這次的宜蘭路跑一日遊喲

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運動心願-繞三重跑一圈(發想)
第一次LSD & 騎二重疏洪道一圈 

 【馬拉松＆路跑活動】

＊2015年＊
2015/05/30-宜蘭跑馬這樣玩野餐路跑一日遊
​2015/03/21-人比風景還美的新竹城市馬拉松
2015/01/10-雲霧繚繞山林峽谷中盡情奔跑的烏來峽谷馬拉松
＊2014年＊
2014/12/21-我的第一次山路+超半馬22K-大尖山路跑賽
2014/12/14-宜蘭冬山河馬拉松
2014/10/26-不怕你喝之永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華
2014/10/19-熱血沸騰之美津濃接力賽
2014/09/28-我想喝水之康軒幸福校園RUN
2014/09/27-CP值超高歡樂度爆表-工安盃
2014/09/14-SEIKO城市路跑賽
2014/06/08-NIKE女子半馬
2014/05/25-歡樂舒跑盃
2014/05/17-PUMA螢光夜跑
2014/04/27-超歡樂摩根用心路跑
2014/04/13-三重區全國馬拉松
2014/04/06-SKECHERS前所未有路跑賽
2014/03/02-萬金石馬拉松(我的初半馬)
2014/02/23-臺北渣打國際公益馬拉松
＊2013年 ＊
2013/12/22-汐止大尖山路跑賽
2013/11/13-統一發票盃(第一場路跑)

【玩跑步-街頭路跑】
街頭路跑-澳洲黃金海岸分享會
街頭路跑-穿越2030年
街頭路跑(一生一世)

【跑步課程】
＊好時光同樂會春季班＊
【好時光第十二週】結業式
【好時光第十一週】
【好時光第十週】
【好時光第九週】
【好時光第八週】
【好時光第七週】
【好時光第六週】
【好時光第五週】
【好時光第四週】
【好時光第三週】
【好時光第二週】
【好時光第一週】
＊好女孩出任務＊
【花現台北-今夜『粉』美麗】
【花現台北-蜘蛛人驚『紅』一現】
【花現台北  之『夜光派對』】
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＊New Balance Call-Run Club＊
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【New Balance Call-Run Club】第四週
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