薛小毛的運動日誌

自從上次去了EPSON GPS 手錶說明會之後，有太多人詢問我這一支錶的功能和使用心得如何?

綜合大家的疑問所以決定來打一篇，當然還有自己的雜言雜語。

首先Epson SF710S還蠻容易就上手。

雖然一開始只會找「衛星>開始跑步>結束」，然後回家看數據。

上傳到電腦之後發現之前用的APP都有自動計圈的功能(以每公里為計算單位)。但如果手錶沒有設定的話就只會有跑步的時間距離等。所以當第二次使用時就馬上研究如何使用自動計圈，也就是因為這樣漸漸我越來越會使用我的手錶。間歇、配速、步頻及步伐，一項一項的慢慢學習怎麼使用，滿足我所有的需求。

＊前提摘要＊

跑齡逼近1年

目前只有跑過半馬

總之還是弱弱的菜鳥

我把我常用的功能介紹給大家知道   

總共分為三個項目來做介紹

一、【跑前設定】

二、【跑步中的使用功能】

三、【跑後Epson RUNSENSE view應用】

一、【跑前設定】 

包括衛星設定、三種訓練模式(碼錶、間歇、目標)、自動計圈

※ 衛星定位-前往上方無遮蔽物的室外處  

建議一到跑步的定點時就先讓手錶抓衛星，你可以利用這個時做暖身。

記得第一次定位時真的等了很久，不過之後的每一次都不超過60秒。

＊步驟介紹圖都是從網官上抓下來的喲＊  

Epson SF710S有一個特別的功能就是可以在室內的跑步機使用，可以計算你的步頻及步伐。 

※ 碼錶  

跑多久就幫您記多久，這也是我最常使用的功能了。

大概就像相機的smart功能，只要衛星定位成功，一鍵在手希望無窮。

※ 間歇  

只要一開始將手錶設定好，發現間歇訓練蠻容易的。

跟之前只有手機來記錄相比真的是方便太多了。

使用手錶輕鬆設定，間歇訓練讓你一次就上手！  

手錶可以依照個人的程度設定里程及休息的秒數

或是依照個人想要看到地獄大門的時間來做設定(來亂)。

間歇其實是我蠻害怕的訓練方式之一，總是可以逼出人的極限及進步(離題ING)。

※ 目標 

可以設定跑多久時間或目標為幾公里

通常都是在自我測驗會用到

像上課時老師說要測驗跑12分鐘，或是想測試自己5公里可以跑幾分鐘之類的，都很方便。

※ 自動計圈  

我個人是設三種不同的公里數分別為1公里、400公尺、200公尺。

我比較常用的就是每公里計圈，後面兩種是跑操場時會用到的。

當然你也可以用手動計圈，但對我來說我常發生忘記按的慘劇，我都乖乖的直接使用這個功能。

【跑步中的使用功能】－TAP(拍)功能、背光設計、自動配速

※TAP(拍)功能（輕觸）

下列的三種功能可以在設定裡選擇其中一項做為TAP(拍)功能，對我來說分圈我會用自動計圈，畫面變換我也會用手按，所以我設定的是背光功能，一拍就亮亮的，再拍一下就暗。

1.分圈 記錄分圈。

2.照明 開啟閃燈。

3.畫面變換 在四種測量畫面之間轉換。

※背光設計

不得不誇奬一下這個背光我超級喜歡，真的是又亮又漂亮。

※貼心的配速

通常平常自己在練習時，不可能眼睛一直盯著手錶或手機看，因為要看路啊!!!這個貼心的設計就可以讓你不用一直看手錶就可以知道目前大概以幾分速在前進。

假設我設的目標為6:30上下，不超過30秒為限的話，就是6:00-7:00，只要小於6:00及超過7:00，手錶就會震動及響鈴來提醒你，這對於跑長程馬拉松的人來講是一大福音，配速配的好跑馬沒煩惱。

※跑步中畫面資訊 

在跑步的過程中手錶分為四個畫面可以參考

讓你一手掌握所有資訊

【跑後Epson RUNSENSE view應用】

上網下載Epson RUNSENSE view，把跑步的資料上傳到雲端，就有更詳細的資訊可以做為參考。

※基本  

一按進去設定的運動項目裡有時間、距離、平均配速等

※圖形  

圖形的部份很好玩，只要點左邊你所需要的功能(例如:時間、距離、速度等)。

選擇你所需要的，就會綜合在右邊的圖形上。

※分圈&步頻及步伐 

可以看分圈距離、時間、分圈時間、每公里平均配速、步頻、步伐，對我來說是很方便的，可以檢視自己的訓練目標及成果。

其中內建步伐感測器是讓我最驚艷的項目了，可以直接測試自己的步頻及步伐，了解自己的步頻，找到自己最輕鬆的方式跑步。

※兩兩比較 

這個功能也是蠻神奇的，你可以把去年和今年參加同一場賽事拿出來做比較，看自己有沒有進步。

但我跑齡比較短，只能拿最近跑5公里來參考!

※儀表板 

提供月份摘要及最近一次上傳資料。

※設定每月目標  

才會更有動力努力去達成

七月-跑步次數 5 次 公里數39.16公里

八月-跑步次數22次 公里數49.94公里

總里程慘不忍賭啊，夏天幾乎都待在健身房重訓騎飛輪，

雖然七八月的總公里數差不多，但次數差很多，很大的原因是，上飛輪我也把手錶開啟，還有如果當天不同的訓練我也會分開計算(EX:暖身、間歇等。)讓Epson RUNSENSE view變成我的有氧日誌。

九月份我會繼續努力

騎飛輪也要帶著喲

※可以使用藍芽隨時上傳你的運動記錄 

這是唯一一個美中不足的地方

我的手機Ｓ３目前無法支援

希望未來能開發讓我可以隨時隨地上傳資料。

 ~結論~ 

「久、廣、準」真的就是包含了Epson RUNSENSE SF710S這支手錶最大的優點了，所有的功能都不離這三個字。

＊非常持久＊

主打的GPS連續30小時不間斷，一聽就覺得超適合超馬的選手，但因為本人實力就只有剛入門，無法超30小時~哈。不過我使用了好幾天，電池都還在滿滿的狀態，不用擔心隨時沒電，可以很久再充電一次。

＊準確程度＊

跑步時，除了帶著手錶之外我另外還帶著手機，雖然手機和手錶本來就無法比較，但還是想來實驗是否如官網說的每秒測位軌跡精準。

同一個地方同一時間來做測試！

發現手機測試了三次竟然有三次不同的結果(有快樂錶給你多的里程+也有吃掉里程數+只有一次是正常的~嘆氣)。

反觀來看手錶，每一次都非常精準，不愧是每秒測位軌跡精準。

【讓你使用Epson RUNSENSE SF710S一次就上手】-攻略版           

我只要有不會或不懂的功能就會來這裡看

這裡寫的既簡單又有圖解

上面的許多分解圖都是從這裡抓來的喲。

想要更了解Epson RUNSENSE SF710S有什麼功能嗎?

http://support.epson.com.tw/i-tech/RUNSENSE_UserManual_TC_Rev%20B_20140612.pd

【貼心小提醒】

還沒更新手錶的朋友快去更新吧!

RUNSENSE (SF series) 軟體更新 1.40版本已發佈

增強輔助GPS 衛星搜尋功能 

同時發佈Run Connect 1.20 版本。增加GPS 功能，可加快GPS 的搜尋速度 

更新網址

http://www.epson.com.tw/SportHealthSensingApplication/E11E203014/Drivers-Support

以上就是我使用Epson RUNSENSE SF710S二個多月的心得

希望可以幫助大家多了解這支錶的功能

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＊2015年＊

2015/01/10-雲霧繚繞山林峽谷中盡情奔跑的烏來峽谷馬拉松

＊2014年＊

2014/12/21-我的第一次山路+超半馬22K-大尖山路跑賽
2014/12/14-宜蘭冬山河馬拉松
2014/10/26-不怕你喝之永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華
2014/10/19-熱血沸騰之美津濃接力賽
2014/09/28-我想喝水之康軒幸福校園RUN
2014/09/27-CP值超高歡樂度爆表-工安盃
2014/09/14-SEIKO城市路跑賽
2014/06/08-NIKE女子半馬
2014/05/25-歡樂舒跑盃
2014/05/17-PUMA螢光夜跑
2014/04/27-超歡樂摩根用心路跑
2014/04/13-三重區全國馬拉松
2014/04/06-SKECHERS前所未有路跑賽
2014/03/02-萬金石馬拉松(我的初半馬)
2014/02/23-臺北渣打國際公益馬拉松
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2013/12/22-汐止大尖山路跑賽
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