康軒幸福校園RUN 三蘆繞一圈21K試跑路線－薛小毛的運動日誌

首圖:為大家敲響幸福的鐘地點:幸福水漾公園

我想大家應該很好奇為什麼康軒要來舉辦路跑活動呢?對於康軒文教的印象，我第一個想到的就是國小、國中所發行的教科書。因為目前有很多路跑活動感覺上只是想來湊熱鬧或是來賺一筆路跑財，於是我到了他們的網站上去尋找答案。原來「康軒文教集團」不只在教育上有非常大的貢獻，就連在運動上也一直以傳教士的精神來推展運動風氣，藉由運動社團、參加路跑活動、登山活動以及挑戰鐵人三項運動等方式，鼓勵同仁持續運動，養成良好的運動習慣，儲蓄健康的體能，讓人生因為不斷追求健康體能、旺盛的鬥志、豐富的閱歷而更美好，同時也希望透過各種賽事的分享能帶動更多人一起健康運動。

PS:康軒文教已有百位夥伴通過嚴格賽程考驗(參加55場賽事，參賽864人次)，有236位順利成為「正港」鐵人、33位是半程超級鐵人及8位超級鐵人！哇~真的是太厲害了呢!

很開心「康軒幸福校園RUN」找我來試跑這個路線。不過也真的是太巧了，這個是我私藏已久的路線，相信認識我比較久的朋友就知道，我曾經有一起揪朋友跑過這個路線，而且對我來說有一種「在地人」的感情。

今年三月份和34個人一起繞三重蘆洲一圈地點:新北大橋

怎麼說呢? 還記得小時候爸爸媽媽常常帶著我和弟弟妹妹一起騎腳踏車，有一天晴朗的午後，我詢問弟妹想不想和我一起騎河堤，我記得當時我們都還是國小生，根本不知道20公里的距離是多遠。我們三個人各自騎上腳踏車，開始我們的冒險奇幻之旅。這真的是一段非常印象深刻的回憶，因為我們經歷「跌倒、車子鍊子掉了、肚子痛找不到廁所、沒帶水等等等」，因為爸媽不在我們身邊，使的我們都有些許的不安定感，所有發生的事情都要靠自己解決，三個人互相幫忙互相加油，但也因為有了這次的經驗讓我們三個的關係變的更加緊密。

34人一起互相加油互相幫忙完成繞一圈的壯舉

開始跑步之後，我從400公尺開始，慢慢一步一步向前跑，每一天跑完都為自己感到驕傲並從中獲得成就感，很想挑戰21K『半馬』，於是我想到小時候騎腳踏車的路線，心想長大如果用跑的是不是會更不一樣，因為剛好是20公里，如果我能跑的完，半馬應該就沒有問題，所以這條路線是我第一次達成半馬的路線，並且在日後也順利完成我的初半馬。

這是康軒幸福校園RUN開跑的起點喔!地點:大臺北都會公園

高架橋上的是未來的捷運，好像未來太空的概念!地點:大臺北都會公園

這一次所舉辦的康軒幸福校園RUN集合的會場是在大台北都會公園，如果住附近要搭程大眾運輸的朋友，可以坐捷運新莊線抵達三重站３號出口，過馬路翻越堤防就可以看到囉。坐而言不如起而行，今天就來試跑看看，順便介紹這個路線迷人的地方。

地點:大臺北都會公園

首先我一定要說為什麼這是我的私藏路線，因為這是我的『大型的遊樂場啊。』位於新北市三重區的二重疏洪道，原本為石門水庫洩洪所使用的疏洪道，是新北市境內最大的河濱公園，沿途經過棒球場、籃球場、溜冰場陽光運河及微風運河等，行經三重、蘆洲、五股等地，沿途有淡水河岸泥灘紅樹林區、運動公園、跳蚤市場、賞鳥區、溫仔圳農村生態區、萬善同、荷花、蓮花池、五股沼澤生態區。寬闊廣大的疏洪道，是三重、五股、蘆洲及大臺北地區假日休閒運動的最佳地點，而且近年來不斷改善及綠化的結果，使得河濱公園有更美的樣貌及更好的便利性提供給國人休憩，像是路上會行經的忠孝碼頭，他可是在藍色公路上行駛的水上巴士呢。

康軒幸福校園RUN 21K路線圖

＊路線介紹及亮點＊

路線將畫分為兩大區，分別是＜藍色的公路淡水河＞以及＜廣闊的綠地大台北都會公園＞

【21公里中有一半是新北市與台北市的分界線-藍色公路淡水河】

雖然我還是跑馬界裡的小菜鳥，但根據我小小的經驗，在馬拉松場上，如果有漂亮的風景可以看，跑馬的時間感覺會縮短許多。而這一次的路線21公里中共有10公里是沿水岸，加上跑在河濱旁，令人心曠神怡而且風景實在是太美了不多說讓我來介紹。當你經過關渡橋縮小版的拱橋就代表你要進入漂亮的水岸風景區啦！！二重環狀自行車道（前端我們都稱它天堂路）因為處於堤防上面路線相當筆直且平坦，所以可以專心的欣賞台北的美麗風景因此而命名，在天堂路的左邊是淡水河，視野相當好，天堂路的開始就可遠眺對岸的關渡大橋、社子島。當行經一個大大的下坡之後緊接著會看到美麗綠地，近年來不斷的綠化讓整個三重河濱有更多的花草，更是一家老小出外踏青的好地方，不只可以租借腳踏車還有籃球場、溜冰場、大片的草地可供市民從事戶外活動，延途中經過美麗的重陽橋、台北橋、忠孝橋、大稻埕碼頭與忠孝碼頭，其中忠孝橋更是有相當多的鴿子在此棲息，當牠們一起飛翔更是壯觀。忠孝碼頭位於忠孝橋下前方50公尺處，防波堤上有著綿延不絕的塗鴉，最後遠眺對岸的華江雁鴨自然公園，讓這藍色的公路淡水河有個美麗的結尾。

地點:小關渡橋，從這裡可以看到真正的關渡大橋喔

地點:天堂路(堤防上面路線相當筆直且平坦，所以可以專心的欣賞台北的美麗風景因此而命名)

下斜坡之後眼前寬廣的綠地，寬大平坦的賽道，視野相當好到令人心曠神怡啊！

重陽大橋與大自然的結合是不是美的讓人驚嘆啊！

近年來不斷的綠化讓整個三重河濱有更多的花草，更是一家老小出外踏青的好地方。

不只可以租借腳踏車還有籃球場、溜冰場、大片的草地可供市民從事戶外活動。

沿著淡水河道旁邊跑邊吹著舒服的風。地點:高速公路

之前三月份來跑時這裡的路線還在整修，現在已經有堤防上已經種滿好多美麗的小花了

不斷的綠化及建設讓市民有更好的活動場地，更多的花草樹木令人心情也隨著花朵綻放開了！

一望無際的淡水河及綠地，河道旁總有好多鴿子及鳥類，在大自然下奔跑總讓人心情好好

忠孝碼頭在藍色公路內，其通航條件可以從淡水河口，延伸到新店溪、大漢溪下游。

為打造水岸城市藉由水上巴士構築河岸與城市的關係，一同再度看見淡水河再度懷抱大臺北河畔漫遊生活。

忍不住這裡多停留一下

忠孝碼頭也是藍色公路的水上巴士乘船處

碼頭主要特色為 8 枝鮮明色彩之固定樁，樁頂設有雁鴨造型之風速計裝置，以呼應鄰近華江雁鴨保護區主題。

碼頭正後方就是綿延的塗鴉牆，每次看到塗鴉牆的都有不同的驚喜。

位於忠孝橋旁邊的引道總是吸引許多鴿子聚集

鴿子整齊劃一的排排站，是不是讓你想起某個廣告呢

當她們一同起飛，並離我們非常近的距離盤旋，在當下真的另人震撼。

你以為只有這些嗎？？我跟你們說道路上的只是一部份，還有更多的躲在右邊的橋下呢！

地點:忠孝橋下

地點:新北環河快速道路

【21公里的另外一半是沿著三重與新莊、五股中的大綠地-大台北都會公園】

緊接著這塊大綠地也是新北市最大的公園綠地。這個大台北都會公園，南起重新大橋，北至成蘆大橋可是相當於16座大安森林公園這麼大，途中行經新北大橋、重新大橋、野花公園、幸福水樣公園、中山棒球場、寵物公園、微風運河。這個大台北都會公園的機能相當的好，在這能做的活動實在是太多了，每到假日總是非常多的民眾在這邊運動休憩，其中不乏棒球運動、風帆、獨木舟、釣魚、寵物訓練及小型賽車等等。跑過了美麗的水岸再來就是一望無際的綠地，彷彿到了山上的草原那樣的舒服，接下來途中將會看到相當多美麗的小橋，清澈的流水，以及藍天白雲與寬廣綠地所編織而成的美麗風景畫。這能不讓人心情大好嗎？其中的新北大橋算是最新完工的一座橋了，也是我覺得最漂亮的一座橋，到了晚上更是充滿了色彩！大台北都會公園雖大，但是它是由許多的小型主題串連而成，就等著你們來探索並用心感受它的美了！

地點:新北大橋

太美了啦~不拍照對不起自已

白天的新北大橋已經夠漂亮，不過你知道晚上的話又是另一種美景喲。

地點:新北大橋旁的野花公園

藍天、白樹、綠地人生還有什麼好奓求的呢?地點:疏洪荷花公園

地點:中山高速公路及疏洪親水公園

小河流水

這不是Cinderella仙杜瑞拉的南瓜馬車嗎?

有了南瓜馬車，但更重要的是王子啊~~~(被打

寬廣綠地草原及平坦的賽道

我很喜歡成蘆橋下S形彎道，跑在橋下又舒服又可以遮陽

「疏洪生態公園」位於五股區的沼澤生態區，以自然景觀的維持與生態保育為原則，並盡量避免不必要的人工設施物設置。

由於有沼澤、水道、池塘，以及河川淤積高灘地等，可吸引鳥類、魚類及兩棲動物聚集，提供生態觀察的自然生態教室，讓大家更能親近大自然世界。

地點:疏洪生態公園

以上就是小毛所介紹這個路線的特色。

我相信大家關注的焦點還是在於這條路線對於跑者以及挑戰初半馬的選手倒底好不好跑？友不友善呢？

雖然全程有在堤防上綠地上運河旁，但是總爬升量不到「33m」，所以跑者們甚至是初半馬的選手們不需要害怕過多的上下坡，導致成績不理想或因為太過困難而感到挫折，路線的安全以及平坦性，漂亮的水景與綠地合而為一的路線更是讓人動心，以這條路線來完成人生初半馬我相信更能在您人生的旅途中有個豐富且美好的記憶！！

＊給跑著的小建議及注意事項＊

當日要記得早起吃早餐，以及做好「防曬」及「水分的補充」(最好每一個水站都要進去補水喔，因為在跑馬拉松時身體的體溫會一直上升，喝水有助於身體降溫及預防中暑)，如在進行中有發生任何不適請不要逞強，稍做休息評估後再繼續。

如遇到突發事件請與大會工作人員聯絡，並告知醒目座標地點，如果無明顯標地物，請告知最近的電線桿及路燈上的識別編號以便救助，在這小毛祝大家都能平安快樂的玩賽囉！！

祝福大家聰明又健康，快樂又有錢有閒（聰明是對我自已說的哈哈)

近年來相當多的賽事真的是不便宜啊，且ＣＰ值真的不高，但是以康軒這場來說ＣＰ值算高了。報名費只需要700元就有早餐、衣服、後背包、摸彩卷、完賽獎牌、完賽證明，其中完賽獎牌、完賽證明及使用晶片來計時，這對於初半馬選手來講更是最重要的，準確的晶片計時以及完賽證書完整記錄您的初半馬，漂亮精美的完賽獎牌更是具有紀念價值。獎牌的設計更是康軒將文教與運動的完美結合，無論是獎牌想傳達的意思以及可愛的外觀都能看的岀康軒的用心，完賽獎牌圖案的設計是個可愛的學校，更是讓許多獎牌收集者大大驚喜的設計呢！！