薛小毛的運動日誌

◎茶水攤

為什麼吃美食比要去被操(?)是訓練，來的更期待。

豬扒餐肉煎蛋飯

天啊!這個蛋有讓我驚豔到，這是我今年吃到最好吃的蛋了。濃郁的蛋香不會死鹹的醬油，想到又餓了。豬排的表現算是可圈可點，沒讓我失望。

干炒牛肉河粉

QQ的河粉加上軟嫩的牛肉，加上鍋氣十足的香味，好吃!

煎蝦米腸粉

第一次吃到用「煎」的腸粉加上花生醬，超級搭。為什麼花生醬加什麼都好吃啊。

ㄜ~好飽(好想回家坐在電視機前面)還是我改寫美食的BLOG……(大誤)

◎NB訓練

今日課表有:

1. 1.      持續慢跑30分鐘+伸展操

首先開始點完名就開始熱身慢跑，教練你的慢跑熱身好像有點快，還是只有我這樣覺得(遮臉)。疑~應該不是吃太飽吧!

1. 2.      動態暖身

主要是將三大關節打開，同學們還記得是那三個嗎?是髖關節、膝關節、踝關節。我們用腳向外向內劃圈圈(我覺得很好玩CC)

1. 3.      上坡快、下坡慢共10趟

這是為了下星期間歇訓練的前哨站?我發現我沒有爆發力啊，我好努力衝，但就好努力掉車尾(冏)。我看好多人一腳一大步就一直超越我。肌力、爆發力我需要你們，你們在哪…..。其實到第六趟時，腳明顯的沒力氣，但我還是很努力做完10趟，我要進步!

1. 4.      慢跑10分鐘+收操

今天教練有說身體越軟Q你的運動表現越好，我決定每天有時間就要拉筋，要向教練看齊，以一字馬加上可以趴下去為目標。(教練表示:先練個十年吧你)<設計對白

感謝教練在練跑的途中一直幫我們加油，同學們發問也都很認真的回答，很開心來參加New Balance Call-Run Club。1231231234567(拍手)加油!!!

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 【馬拉松＆路跑活動】

＊2014年＊

2014/12/21-我的第一次山路+超半馬22K-大尖山路跑賽
2014/12/14-宜蘭冬山河馬拉松
2014/10/26-不怕你喝之永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華
2014/10/19-熱血沸騰之美津濃接力賽
2014/09/28-我想喝水之康軒幸福校園RUN
2014/09/27-CP值超高歡樂度爆表-工安盃
2014/09/14-SEIKO城市路跑賽
2014/06/08-NIKE女子半馬
2014/05/25-歡樂舒跑盃
2014/05/17-PUMA螢光夜跑
2014/04/27-超歡樂摩根用心路跑
2014/04/13-三重區全國馬拉松
2014/04/06-SKECHERS前所未有路跑賽
2014/03/02-萬金石馬拉松(我的初半馬)
2014/02/23-臺北渣打國際公益馬拉松
 ＊2013年 ＊
2013/12/22-汐止大尖山路跑賽
2013/11/13-統一發票盃(第一場路跑)

【玩跑步-街頭路跑】
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街頭路跑-穿越2030年
街頭路跑(一生一世)

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