IMG_20140411_065459.jpg  

◎食記

每次NB訓練之前,就想找附近有什麼好吃的店。聽說馬祖麵店蠻有名的,網路上好多人大推黑麻麵,所以就來嘗鮮看看。
其實我覺得沒有特別的好吃,很像一般的麵店,而且大碗的麵一碗就要價70大洋(可以買個雞腿便當)CP值實在有點低。

 IMG_20140410_185501.jpg  

有位帥哥今天負責點餐
點了兩碗「大」碗的麵,又堅持一人要點一碗湯加一堆小菜。
似乎有點太多了吼(你根本是失心瘋啊!!!大哥)
然後我思思念念的水巷茶弄芋頭牛奶,整個破滅(淚奔

SAM_8164.JPG

 

SAM_8165.JPG

花干好吃,其他的魯菜也不錯

SAM_8167.JPG

SAM_8162.JPG

SAM_8163.JPG  

30元的餛飩湯,還不錯喲。

PS:吃這麼飽 ,等等訓練不知道會不會吐。

◎熱身

 IMG_20140411_065720.jpg  

現在還笑的出來,等等就....

Q教練和暴衝教練(自已亂取名子)帶我們跑小巨蛋外圍,雖說是熱身不過每次速度都不慢。

熱身30分鐘最後10分鐘教練都會帶我們回到田徑場衝刺。

185652.jpg  

這個配速算是暖身嗎(無奈

接下來教練帶我們複習上星期做的動態操,踢腿(向上)> 踢腿(向外畫圓)> 踢腿(向內畫圓)

◎地獄?天堂?

我們一群人移動到田徑場,教練說我們今天要來做「間歇」。雖然有些期待,但大部分的心情是「剉哩蛋」,從來沒有練過間歇的我,上週爬坡就已經無力,我想今天應該是兇多吉少…..

共跑10

一開始教練配速200公尺48【好像還跟的上】

後來配速越來越快-教練配速200公尺38-42【已經是盡身體最大的力量,但已落到後段班】

已經快到無法呼吸-教練配速200公尺35…………….無法思考】

天啊!教練果然是教練最後一趟有嚇到我,那速度……..果然專業(但你是人嗎?)

今天的我一直是落到最後一名,雖然我很努力想跟上,但身體實在負荷不了,但我一點也不覺得灰心,畢竟有練有進步,代表我進步空間還很大,我還是會繼續努力的。

  IMG_20140411_065438.jpg

 硬要和教練拍照-傳說中的衝好快教練

  IMG_20140411_065333.jpg

軟Q教練

謝謝教練在上完課之後還留下來處理我們的疑難雜症。也學到了平常在操場上怎麼練間歇,真是收獲多多。


延伸閱讀:

【小毛運動分享&推薦】
我為什麼跑步?(Hot)
薛小毛推薦跑步防曬小物
薛小毛三樣跑步小物推薦
我是自己跑步的主人

【廠商邀稿&活動參加】

*Brooks樂跑客
【鞋測】顛覆跑鞋科技完整包覆雙腳的Brooks Pure Flow 3 
選對鞋子讓你輕鬆破PB 選錯鞋子讓你馬場當步兵

*廠商邀稿&裝備測試員* 
為您量身打造Shock Absorber運動內衣
【女孩們不得不穿上MIZUNO Wave Sayonara 2 的七個理
康軒幸福校園RUN 三蘆繞一圈21K試跑路線
輕巧的計步手環-Fitbit

EPSON pulsense 心率有氧教練
燃燒多餘脂肪及跑步訓練的好伙伴Epson PULSENSE PS-500
跑步與心跳的關係-Epson pulsens PS-500實測
Epson pulsense PS-500開箱文
Epson pulsense PS-500&PS-100 心率有氧教練部落客體驗會

EPSON 路跑教練*
實測Epson RUNSENSE  Epson RUNSENSE SF710S
Epson RUNSENSE  SF-710S & SF-310G 手錶

MIZUNOLADY RUN】*
MIZUNORun Lady  
MIZUNORun Lady】賽 
MIZUNORun Lady】女孩們如何透過跑步拓? 

*運動心願
-繞三重跑一圈*
情義相挺之繞三重跑一圈
運動心願-繞三重跑一圈(得獎)
運動心願-繞三重跑一圈(挑戰)
運動心願-繞三重跑一圈(發想)
第一次LSD & 騎二重疏洪道一圈 

Adidas Run More進化挑戰*
台北富邦馬拉松(Adidas 進化挑戰)
Adidas Run More進化挑()
Adidas Run More進化挑()
入選 Adidas Run More 進化挑戰 9K

Diadora 
Diadora-Run

 【馬拉松&路跑活動】

2014年*

2014/12/21-我的第一次山路+超半馬22K-大尖山路跑賽
2014/12/14-
宜蘭冬山河馬拉松

2014/10/26-不怕你喝之永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華
2014/10/19-熱血沸騰之美津濃接力賽
2014/09/28-我想喝水之康軒幸福校園RUN

2014/09/27-CP值超高歡樂度爆表-工安盃

2014/09/14-SEIKO城市路跑
2014/06/08-NIKE女子半馬
2014/05/25-歡樂舒跑
2014/05/17-PUMA
2014/04/27-超歡樂摩根用心路
2014/04/13-三重區全國馬拉
2014/04/06-SKECHERS
2014/03/02-萬金石馬拉松(我的初半馬)
2014/02/23-臺北渣打國際公益馬拉
 
2013年 *
2013/12/22-汐止大尖山路跑
2013/11/13-統一發票盃(第一場路跑)

【玩跑步-街頭路跑】
街頭路跑-澳洲黃金海岸分享會
街頭路跑-穿越2030
街頭路跑(一生一世)

【跑步課程】
*好時光同樂會春季班*
【好時光第十二週】結業式
【好時光第十一週】
【好時光第十週】
【好時光第九週】
【好時光第八週】
【好時光第七週】
【好時光第六週】
【好時光第五週】
【好時光第四週】
【好時光第三週】
【好時光第二週】
【好時光第一週】
*好女孩出任務*
【花現台北-今夜『
【花現台北-蜘蛛人驚『
【花現台北  『夜
【美麗5花現  
New Balance Call-Run Club
New Balance Call-Run Club
New Balance Call-Run Club
New Balance Call-Run Club
New Balance Call-Run Club
New Balance Call-Run Club-

arrow
arrow
    創作者介紹
    創作者 薛小毛 的頭像
    薛小毛

    薛小毛的運動日誌

    薛小毛 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()