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◎茶水攤

為什麼吃美食比要去被操(?)是訓練,來的更期待。

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豬扒餐肉煎蛋飯

天啊!這個蛋有讓我驚豔到,這是我今年吃到最好吃的蛋了。濃郁的蛋香不會死鹹的醬油,想到又餓了。豬排的表現算是可圈可點,沒讓我失望。

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干炒牛肉河粉

QQ的河粉加上軟嫩的牛肉,加上鍋氣十足的香味,好吃!

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煎蝦米腸粉

第一次吃到用「煎」的腸粉加上花生醬,超級搭。為什麼花生醬加什麼都好吃啊。

~好飽(好想回家坐在電視機前面)還是我改寫美食的BLOG……(大誤)

NB訓練

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今日課表有:

  1. 1.      持續慢跑30分鐘+伸展操

首先開始點完名就開始熱身慢跑,教練你的慢跑熱身好像有點快,還是只有我這樣覺得(遮臉)。疑~應該不是吃太飽吧!

  1. 2.      動態暖身

主要是將三大關節打開,同學們還記得是那三個嗎?是髖關節、膝關節、踝關節。我們用腳向外向內劃圈圈(我覺得很好玩CC)

  1. 3.      上坡快、下坡慢共10

這是為了下星期間歇訓練的前哨站?我發現我沒有爆發力啊,我好努力衝,但就好努力掉車尾()。我看好多人一腳一大步就一直超越我。肌力、爆發力我需要你們,你們在哪…..。其實到第六趟時,腳明顯的沒力氣,但我還是很努力做完10趟,我要進步!

  1. 4.      慢跑10分鐘+收操

今天教練有說身體越軟Q你的運動表現越好,我決定每天有時間就要拉筋,要向教練看齊,以一字馬加上可以趴下去為目標。(教練表示:先練個十年吧你)<設計對白

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感謝教練在練跑的途中一直幫我們加油,同學們發問也都很認真的回答,很開心來參加New Balance Call-Run Club1231231234567(拍手)加油!!!

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 【馬拉松&路跑活動】

2014年*

2014/12/21-我的第一次山路+超半馬22K-大尖山路跑賽
2014/12/14-
宜蘭冬山河馬拉松

2014/10/26-不怕你喝之永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華
2014/10/19-熱血沸騰之美津濃接力賽
2014/09/28-我想喝水之康軒幸福校園RUN

2014/09/27-CP值超高歡樂度爆表-工安盃

2014/09/14-SEIKO城市路跑
2014/06/08-NIKE女子半馬
2014/05/25-歡樂舒跑
2014/05/17-PUMA
2014/04/27-超歡樂摩根用心路
2014/04/13-三重區全國馬拉
2014/04/06-SKECHERS
2014/03/02-萬金石馬拉松(我的初半馬)
2014/02/23-臺北渣打國際公益馬拉
 
2013年 *
2013/12/22-汐止大尖山路跑
2013/11/13-統一發票盃(第一場路跑)

【玩跑步-街頭路跑】
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街頭路跑-穿越2030
街頭路跑(一生一世)

【跑步課程】
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  • 徐米克施
  • 毛毛將餐點描寫的真美味,看了讓人唾液不自覺分泌~~好想吃喔!
    如果有時間可以上上瑜珈課,瑜珈的伸展可以讓你更軟Q喔!
  • 謝謝米姐,我們下次可以一起約去吃。
    之後我也想嘗試看看瑜珈課,下次在跟你討論。

    薛小毛 於 2014/04/05 15:31 回覆